今回は、便秘について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
排便の量や回数が正常な状態に比べて減るのが便秘です。便秘の症状としては、お腹の張り、ふくれ、下腹部の不快感や痛みなどがあげられます。ひどい場合は頭重や全身の倦怠感、食欲不振、気分のいらだちも引き起こします。かたく出にくい便は、肛門にも負担をかけます。
こうした便秘のうち、慢性のもつものは腸の機能低下ばかりではなく、精神的ストレスなどが原因となって起こります。
<施術のポイント>
お客は仰向けに寝て、なるべく腹筋をゆるめた状態で施術にのぞみます。また、中かん、天枢など腹部の各ツボはいきなり指圧せず、おへそのまわりに大きく円をかくようにやさしくなで、腹筋の緊張をほぐしてからおこないます。
続いて大腸ゆ、小腸ゆなど背中、腰の各ツボを指圧し、次に神門、足の三里など手足の各ツボを指圧します。とくに、さわったときにこりや痛みを感じるツボは、ていねいにもみ押します。いずれも毎日、根気よく続けることが大切です。
<施術のすすめ方>
○天枢
やさしく刺激すると、排便を促進する効果がある
<位置>
おへその両脇、指幅２本分ほどのあたり
<施術>
お客をあおむけに寝かせ、両手の人差し指、中指、薬指をそろえて、腹部の脂肪が軽くへこむ程度にやさしく押す。おへそのまわりに炎を描くようなマッサージを加えると、さらに排便促進に効果がある。大巨も同時にやさしく刺激すとよい
○中かん
消化機能が整い排便が楽になる
<位置>
腹部の中心線上で、みぞおちとおへその中kんあたり
<施術>
施術者は、仰向けに寝たお客の腹部に指先をそろえて両手を重ねる。お客が息を吐くのに合わせて軽く押さえ、続けて腹部マッサージへなめらかに移る。これにより消化機能が整い、排便が楽になるようです。
○大腸ゆ
スムーズは排便に欠かせない腸の働きを促進する大切なツボ
<位置>
左右の骨盤の上端を結んだ高さにある腰椎をはさんだ両側あたり。
<施術>
施術者はうつ伏せに寝たお客の腰に両手のひらをつき、お客の呼吸に合わせてリズミカルに親指で指圧する。小腸ゆとともに腸の働きをよくする特効ツボ。腸の不快な症状をやわらげ、健康な排便を促進する
○神門
手にあるツボだが便秘に大変よく効く
<位置>
手首の関節で、手のひら側の小指寄りの端
<施術>
親指で強めの刺激を加える。手のツボながら便秘にたいへんよく効くので、ふだんからよく押さえるようにしているとよい。ここにお灸をすると、どんなにがんこ便でも治るといわれている。
○足三里
こねるようにもみ押して消化機能を促進させる
<位置>
向こうずねの外側で、膝下からおよそ指幅3本分ぐらいのところ
<施術>
お客は仰向けに寝た状態で、施術者が左右の足それぞれを指圧する。お客が自分で指圧する場合は、椅子に腰かけてするとよいそうです。こねるようにもみ押すと、消化器の機能が促進され便秘にも効くようです。
○小腸ゆ
大腸ゆと並んで、便秘施術に欠かせないツボ
<位置>
臀部の平らな骨<仙骨>にあるいちばん上のくぼみの指幅1本分ほど外側
<施術>
施術者はうつぶせに寝たお客の腰に両手のひらをつき、お尻をかかえるようにして左右のツボを親指でやや力をこめて押す。大腸ゆと並んで腸の働きをよくする。指圧のあと、腰全体を軽くマッサージするとさらによい。
今回は、耳の痛み・外耳炎・中耳炎について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
耳の痛みの多くは、外耳や内耳が炎症をおこしたときにみられます。はじめのうちは軽い痛みだったのに、しだいにひどくなり、物を噛んでも痛みがはしるようになったら、運動や入浴をさけて安静を心がけます。
また、神経性耳痛といって、耳が悪いわけではないのに耳のまわりが痛む場合もあります。
<施術のポイント>
聴宮、角孫、きょう陰、えい風、耳門、頬車など、耳のまわりの指圧をおこないます。
中耳炎の痛みには、耳門、えい風、耳門、頬車など、耳のまわりの指圧をおこないます。
中耳炎の痛みには、耳門、えい風、完骨と、手の合谷の指圧が効果的です。
とくに合谷は、ぐっと力をこめて指圧するようにします。手の三里、曲池、養老、足の福りゅう、太けいなども、耳の痛みに効くツボとして、よく施術に用いられます。
神経性耳痛の場合は、腹部の盲ゆ、腰の腎ゆの指圧も加えます。
<施術のすすめ方>
○聴宮
痛みをやわらげ 耳鳴りや難聴に効く
<位置>
左右の耳の前にある、耳珠(やわらかい小さな突起)の前のあたり
<施術>
人差し指または親指で、小さな円を描くようにくり返し押す。このツボの刺激は、耳の痛みをやわらげるだけでなく、耳鳴り・難聴など、耳のさまざまな症状の施術に用いられ、効果をあげている。
○腎ゆ
心身の活力をみなぎらせ神経性の耳の痛みに効果
<施術>
施術者は、お客をうつ伏せに寝かせて、両手の親指でツボをこねるようにゆっくり、くり返す。これは心身の調子を整え、全身に活力をつける効果がある神経性の耳痛にはとくに効果がある。
○盲ゆ
慢性的なだるさを解消し気分をスッキリさせて神経性の耳痛に効く
<位置>
おへその両脇で、おへそより指幅１本分ほど外側。
<施術>
施術者はお客をあおむけに寝かせ、両手の中指で左右のツボを同時に押す。慢性的なだるさをやわらげる効果があり、腎ゆと同様、心身の変調を整え、神経性に耳痛に効果をもたらす。
○復りゅう
足にあるツボながら外耳炎・内耳炎などの耳の痛みによく効く
<位置>
足首の上側、内くるぶしの後ろから指幅2本分ほどあがったところ。
<施術>
足首をつかまえるようにして親指でツボを強めに指圧する。このツボは頭痛や耳・歯の痛みをやわらげることで知られている。内くるぶしの後ろのたいけいもあわせて指圧すると、さらによい。
今回は、耳鳴りについて紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
ひと口に耳鳴りといっても、キーンと頭にひびくものや、ジーッと小さく耳ざわりに続くものなどさまざまです。鼓膜の炎症や内耳・中耳など耳の病気ばかりです。血圧のぐあいや心身の疲れなどが原因となることもあります。期圧の変化など外的条件が原因となることもあります。
<施術ポイント>
聴宮、角孫、きょう陰、えい風といった、耳のまわりの四つのツボが大切な施術ポイントとなります。まず、これあを念入りに指圧します。また、首の天柱と風池を結び、これを底辺として下へ向かって正三角形を描いた頂点の位置には、ツボはないものの、耳鳴りに関係の深い、耳鳴り調整点といわれるものがあります。これをしっかり押すのも効果的です。そのほか、頭の百会、がんえん、足の太いけんの指圧も加えます。
○角孫
ゆっくり指圧して頭とうなじのこわばりをほぐし耳鳴りをしずめる
<位置>
側頭部の耳鳴りの上の髪の生え際
<施術>
指の腹で3～5秒ぐらいずつ、ぐっと耳の中にひびくくらいに押し、これをくり返す。頭やうなじのこわばりをほぐし、耳鳴りをしずめる。耳のまわりのえい風・聴宮・よう陰なども順調に指圧していくと、より効果が高まるようです。
○天柱
首の筋肉の緊張をやわらげ耳鳴りの調節点とともに施術効果がたかい
<位置>
首の後ろの髪の生え際にある、2本の太い筋肉の外側のくぼみ
<施術>
施術者は、お客の頭を後ろから両手で包み込むようにし、親指で指圧する。同様に、近くの風池と、天柱と風池を結んだ線を底辺とする正三角形の腸炎の、耳鳴り調整点も押すと効果的
○太けい
血行をよくして血圧が原因で起こる耳鳴りによく効く
<位置>
足の内くるぶしのすぐ後ろ側
<施術>
施術者はお客をうつぶせに寝かせ、お客の足首を手のひらで包むようにして、ツボを親指で押す。この刺激が血行をよくし、血圧の変調が原因で起こる耳鳴りなどの症状に効く。
今回は鼻血について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
鼻を強くかんだり、鼻を打ったりして、鼻の粘膜に傷を負ったときに起こるケースがほとんどです。高血圧や動脈硬化、のぼせなどが原因だったり、ストレスなどで自律神経が不安定になったりして起こる場合もあります。
<施術ポイント>
大量の出血が度重なる場合は専門医の診察をうけることが必要です。鼻血がでたら、とにかくあわてずに鼻をしっかりつまむようにします。
ツボ療法をおこなうときは、まず首の天柱、風池、風府などを、親指で軽く指圧することから始めます。背中の大椎、身柱もしっかり強めに押します。続いて鼻の脇の巨りょうと迎香の指圧をおこない、手の温るや合谷の指圧も加えます。血圧が高いために鼻がでやすい場合は、頭の百会、のどの人迎の指圧も効果的です。
<施術のすすめ方>
○迎香
ふだんから指圧しておくと鼻血のでやすい体質も改善にむかう
<位置>
鼻の両脇で、小鼻の開いたすぐかたわら
<施術>
小鼻の脇のくぼみに指の腹を当て、やや強めに、ゆっくり3～5秒程度の指圧をくり返すと、鼻血を止めるのに効果がある。体質的に鼻血を出しやすい人は、ふだんからこのツボをよく指圧しておくと、体質の改善にもつながる。
○大椎
鼻血の特効ツボ 首筋のこわばりもやわらげる
<位置>
首のつけ根の中心、頸椎の最下部
<施術>
施術者は片方の手でお客の背中を支え、もう一方の手の親指で、強めにツボを指圧する。鼻血を止めるのによく効き、首筋のこわばりもやわらげる。首をもんだり、大椎の少し下にある背中の身柱などもあわせて指圧すると、さらに効果的です。
○合谷
親指でする強めの指圧が鼻血を止める 根気よくつづければ体質改善も
<位置>
手の甲、親指と人差し指のつけ根の間。
<施術>
施術者はお客の手首を片方の手で支え、もう一方の手でお客と握手するようにして、親指を手の甲へ食い込ませるくらい強めに押す。根気良く続ければ鼻血のでやすい体質の改善にもなるようです。
今回は、鼻づまり・鼻水について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
かんでもかんでも膿のような鼻汁がでる、水っぽい鼻汁が出て困る、鼻がつまって息苦しい…。とくに鼻の病気にかかっていなくても、かぜぎみや寝不足、アレルギー、春先に多くみられる花粉症など、いろいろなことが原因で、このような症状はおこります。
<施術のポイント>
頭と鼻すじに沿ったツボの刺激が施術効果をあげます。まず、健康に必要な循系統がすべて集まっているといわれている、頭のてっぺん百会と、その周囲の頭頂部のツボをゆっくり指圧します。これによって鼻づまり特有お頭の重い感じもやわらぎます。
次に曲差、せいめい、迎香など、鼻すじにそったツボを、指先で少し強いめにくり返し指圧します。続けて足の飛陽、こんろんの指圧も加えると、より効果的です。
<施術のすすめ方>
○迎香
鼻の通りがよくなり鈍っていた嗅覚も回復する。目がしらの脇で、鼻の根ともにあるせい明もあわせて指圧するとよい。
○飛陽
つまっている鼻と同じ側を指圧するのが施術のポイント
<位置>
外くるぶしの指幅7本分ほど上で、ふくらはぎを包むように待ち、親指の腹で強めに指圧する。つまっている鼻と同じ側の足のツボを押すと効果が高い。鼻づまりをやわらげ、それにともなう頭重感も緩和する。
○こんろん
こねるように押して鼻づまりをやわらげる
<位置>
足の外くるぶしの後ろ
<施術>
親指でこねるように押すと、頭重をともなう鼻づまりがやわらぐ。足首の前側を手のひらでつかむようにすると指圧しやすい。飛陽と同様、鼻がつまっている側の足のツボを指圧するとよい。
今回は、疲れる・眼精疲労について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
目がつかれると、なんとなくまぶしい、チカチカする、かすむ、充血する、といった目の症状だけでなく、首や肩こり、頭痛・頭重などをともなうことがあります。その原因は肉体的・精神的疲労から睡眠不足、眼鏡の度があわない、老眼の初期など、さまざまです。
<施術ポイント>
目の使いすぎなどが原因の単純な疲れ目には、目と眉のまわりのツボ刺激が効果的です。瞳子りょう、せいめいのほか、さんらく、し竹空などを、はじめから強く押さず、徐々に力を入れて押します。ただし、このとき眼球を押さないように注意します。こめかみをもみ押したり、太陽、曲げんなどの指圧を加えるのもよいでしょう。頭の重苦しい感じは百会の指圧ですっきりさせます。
首や肩がかたく張っているときは、天柱、風池から肩井、曲垣、肩中ゆまでの指圧とマッサージをおこないます。腰の腎ゆの指圧も加えると、全身の疲れとだるさをやわらげるに効果的です。
<施術のすすめ方>
○太陽
太陽が照るようにはればれと目の疲れがとっる
<位置>
眉じりの外側と目じりの外側の中間あたり。
<施術>
人差し指または親指の腹で、はじめから強く押さず、少しずつ力を加えて、最終的にはしっかりと押す。これによって、ツボ名に太陽とあるとおり、「太陽が照れるように」目の疲れがすっきり、はればれとしてくる。
○天柱
ひどい疲れ目にともなう首のこりをほぐしてリラックスできる
<位置>
首の後ろの髪の生え際にある、2本の太い筋肉の外側のくぼみ
<施術>
施術者は、お客の頭を後ろから両手で包み込むようにし、親指でツボを指圧する。これにより、ひどい疲れ目のときにみられる首のこりがほぐれ、頭の血行がよくなってリラックスできる。あわせて風池の指圧もどうようにおこなうと効果的。
今回は蓄膿症・慢性鼻炎について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
蓄膿症は、副鼻腔炎ともいって、副鼻腔に膿がたまって鼻づまりを起こす病気です。慢性鼻腔炎は鼻の面膜の炎症などが原因で起こり、鼻水・鼻づまりが続きます。そのため、頭がぼんやりしたり、集中力、記憶力が低下することがあります。
<施術のポイント>
鼻づまり、鼻水のツボ療法を参考にし、通天、風池など、頭、首への指圧をおこないます。続いて、眉間の印堂、めがしらの清明、鼻の脇の迎香、巨りょうなど顔の各ツボを、指の腹でゆっくりと押しながらもんでいきましょう。嗅覚が鈍ったときにも効果的です。
また、慢性的な鼻づまりは、呼吸が苦しくなったり、口で呼吸するためにのどを痛めたりすることがあります。こうした場合には、のどの天突や、背中の肺ゆとその中辺の指圧も加えます。
<施術のすすめ方>
○風池
慢性的な鼻づまりによる頭のぼんやり感をスッキリさせる
<位置>
首の後ろの髪の生えぎわで、2本の太い筋肉の両外側をわずかにはなれたくぼみのあたり。
<施術>
お客の頭を後ろから包み込むようにして両手の親指をツボに当て、こねるように押す。天柱の指圧とあわせて、慢性的な鼻づまりによる頭重や頭のぼんやりした感じをすっきりさせる。お灸も効果的です。
○巨りょう
くり返し指圧すると慢性的な症状がやわらぎ鼻の通りがよくなる
<位置>
鼻の両脇で、小鼻の少し外側
<施術>
鼻の両脇に指の腹をあて、やや強めにゆっくりくり返し押すと、鼻の通りがよくなってくる。すぐ内側の迎香とあわせて指圧すると、さらに効果が高く、鈍った嗅覚も回復する。
○通天
鼻づまりにともなう頭痛・頭重に効く
<位置>
頭のてっぺんから左右それぞれの耳の方向へわずかに離れたところ。
<施術>
側頭部を支えるようにして親指で指圧する。慢性的な鼻づまりにともなう症状としてよくみられる頭痛・頭重をやわらげる。ここから頭頂部や首のあたりまでをさすると、さらに効果的です。
今回は、顔の痛み・三叉神経痛について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
ふだんは健康なのに、発作的にときどき顔に激しい痛みが走る病気が、三叉神経痛です。初期症状は顔の片側に鈍痛を感じる程度、ひどくなると頬から上顎、額や目のまわり、ときには後頭部から肩までの広い範囲にかけて、さすような痛みが起こります。
<施術のポイント>
痛みがひどく、顔に触れることもできないときには、首の後ろを温めてもむとやわらいできます。それから各ツボの指圧とマッサージをおこないます。
まず額から見軒、鼻すじに痛みがある場合は、せい明、陽白などを指圧します。頬から上あごの痛みは四白、巨りょう、地倉を中心に、下顎、こめかみ、耳などの痛みは下関、かんりょう、天ていを中心に指圧し、その周辺をさするようにします。痛みの軽減には手の合谷も効果的です。
<施術のすすめ方>
○陽白
眉間から鼻すじへ抜ける痛みをやわらげる
<位置>
眉の中央より指幅1本分ほど上
<施術>
人差し指または親指の腹でぐっと押す。お客自身が自分でおこなってよい。ここからめがしらまでのラインをよく押しながらもむと、眉間・目・鼻すじへと抜ける痛みがやわらいでくる。
○せいめい
目のまわりの痛みと不快感を取り除く
<位置>
目がしらと鼻柱の間にある骨のくぼんだところ
<施術>
指の腹で静かにもむように押す。お客自身が片方の手の親指と人差し指で鼻をつまむように押してもよい。鼻すじも含め、目のまわりの痛みをおさえてすっきりさせる。
○四白
頬の痛みの緩和には少し強めのマッサージを
<位置>
目の下のコツの縁の真ん中から指幅１本分ほど下
<施術>
指の腹をおして当て、少し強めに指圧すると、頬の痛みに効果があらわれる。これに加えて頬全体と目じりから耳、唇の幅までをマッサージすると、下まぶたや上唇の痛みも緩和される。
今回は頭のまひ・けいれんについて紹介したいと思います（*^_^*）
<症状>
頭が長時間冷やされたり、心疲労が続いたときなどに、顔がこわばってわらえなくなることがあります。これも顔面神経麻痺の一種です。また、顔面神経麻痺は、アルコール中毒などが原因で顔の片側だけに起こる場合があります。
一方、まぶたがピクピクするというような顔のけいれんは、痛みや緊張、ひろうなどのほか、何らかの病気が原因で起こることがあります。
<施術のポイント>
顔のまひには、蒸したタオルでかおを温め、顔面の各ツボをおでこ、目のまわりから口もとへと、押さえながらマッサージします。
顔のけいれんには、後ろ首と肩の指圧で筋肉の緊張をほぐすことが大切。目のまわりのけいれんにはせい明、瞳子りょう、頬ならかんりょう、下関、唇なら四白、地倉、痛みにはえい風などを指圧します。いずれも軽いマッサージを併用するとよく効きます。
<施術のすすめ方>
○えい風
くり返し指圧すると顔のけいれんんと痛みに効果的
<位置>
人差し指を耳の下のくぼみにいれるように押す。お客が自分でするときは、手のひらで頬を押さえ、親指で指圧してもよい。強めに押してパッと話すのをくり返す。顔のけいれんと、それにともなう痛みに効くようです。
○かんりょう
頬のこわばりとけいれんをやわらげる
<施術>
指の腹で5秒、10秒と長めに押しこねる。頬がピクピクするのをしずめるのに効果的。まひによって頬がこわばっているときは、ここから下関までのあたりをゆるやかにマッサージするとよい。
○どうしりょう
まぶたがピクピクしたら強めに押してパッと話すのをくり返す
<位置>
目じりの指幅1本分外側のコツのくぼみ
<施術>
人差し指の腹で左右同時に指圧をくり返す。強めにおしてパッと力を抜くのがコツ。まぶたがピクピクするけいれんをしずめる。眉じりの脇のし竹空といっしょに指圧とマッサージをおこなうと、マヒにも効果的です。
今回は後頭神経痛について紹介したいと思います（＾－＾）
<症状>
後頭部から後ろ首にかけてと、耳から下顎にかけて、ピリピリと皮膚がひきつるように痛むもので、いわゆる後頭部の頭痛とは異なります。とくにその部分の髪の毛にさわると、さらにひどく傷むことが多いようです。なかには頭頂武まで痛みがはしる場合もあります。
<施術ポイント>
髪にさわれないほどの激しい痛みがある場合には、まず後ろを蒸しタオルなどでよく温めます。次に、首から肩にかけての各ツボをゆっくりもむように指圧します。こうして筋肉の緊張をとってから、風府、がんえん、通天など頭部の各ツボの指圧に入ります。手の合谷などへの強めの指圧も、痛みをやわらげます。
施術者は、お客が息を吸ったときに力を抜き、はくときにちからをいれるようにして指圧するとよいでしょう。
<施術のすすめ方>
○風府
後頭部の痛みと緊張をやわらげる
<位置>
後頭部、髪の生え際の真ん中を指幅2本文ふぉどあがったくぼみ。
<施術>
お客の頭を両手でかかえ込み、左右の親指で押すと後頭部の痛みと緊張がやわらぐ。かぜや高血圧による頭痛・頭重にも有効。頭頂部からここまでを手に比良でさすると、さらによい。
○がんえん
こめかみをこねるように押すのがポイント
<位置>
岳の角度の髪の生え際より下のところ
<施術>指の腹で3～5秒ぐらいずつゆっくりこねるように押す。これをくり返すことによって、頭の痛みがやわらぐ。片頭痛や顔面神経痛などにも効果がある。
○通天
首のこわばりをやわらげ頭の神経痛に効く
<位置>
頭のてっぺんから左右それぞれの耳の方向へわずかにはなれたところ。
<施術>
側頭部をささえるようにして親指で指圧する。頭の神経痛・片頭痛・首のこわばりをやわらげるのに有効。ここから耳の後ろや首のあたりまでをさすると、さらに効果的です。
