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転倒の予防には筋力維持|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.08 | Category: 未分類

ふれあい鍼灸整骨院【健康塾】

筋力は運動をしないでいると加齢とともに衰えてしまします!

転倒しない為には下半身の筋力を維持する事が大切です!

どの年代にも適したものがスクワットです(*´▽`*)

膝を曲げる角度や回数など運動強度を加減できるので最適デス☆

皆さん、転倒予防に是非是非スクワットを取り入れてみてくださいねぇ!!

 

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