今回はバナナについての栄養や効果について書いていきたいと思います☆

バナナはエネルギー量が果物の中でトップクラスなのでスポーツの前などに食べると良いパフォーマンスが期待できるようです(*^_^*)

食物繊維やオリゴ糖を多く含むので、便秘解消によい食材デス！！

カリウムも多く含むので高血圧の予防にも役立つそうですよぉ～～(∩´∀｀)∩

※注意事項としては、抗結核薬・抗うつ薬などを服用している人は、頭痛・高血圧などの症状がでる場合があるので

　気をつけてくださいねぇ～～(‘◇’)ゞ

皆さん、こんな栄養効果のあるバナナも是非食べてみてくださいねぇ☆

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