今日は、かぼちゃの栄養や効果について書いていきたいと思います！

かぼちゃの黄色はカロテンの色で、粘膜をまもり、感染症を防ぎます(・ω・)ノ

ビタミンCは含有量も多く、そのため

「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と言われたりもします☆

ビタミンEが多く、老化防止や動脈硬化症の予防が期待できます(*^_^*)

また、冷え性や肩こりなどの症状をやわらげる作用もあります☆

ミネラルやビタミン類が豊富なかぼちゃの種を食べれば、さらに栄養価がプラス

されます！

※かぼちゃを食べ過ぎると肌が黄色くなる事がありますが、

かぼちゃの色素が汗腺から排出されるためで、害はないとの事です～～～(∩´∀｀)∩

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