MAP
TEL
MENU

Blog記事一覧 > 未分類 > 里芋の栄養と効果について|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

里芋の栄養と効果について|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2017.01.18 | Category: 未分類

今回は里芋の栄養と効果について書いていきたいと思います。

 でんぷんが主成分ですが、他のイモ類に比べてカロリーが少なく、糖分をエネルギーに変える

ビタミンB1、肥満防止の効果がある食物繊維も含まれているので太ることを気にせずに

食べることができます。

 ぬめりはガラクタンという多糖類とたんぱく質が結合したものに、マンナンという

水溶性の食物繊維が加わった糖たんぱくの一種です。このぬめり成分は強い胃酸から

胃壁を守効果があります。

 イモ類の中ではカリウムが最も多いのも特徴です。ナトリウムを排泄し高血圧予防に

効果を発揮します。

 又、食物繊維も豊富なので、便秘予防にも役立ちます。

消化器官系を整えてくれる万能な食べ物ですね!

皆さん、里芋の方も是非また食べてみてくださいねぇ~~(*´▽`*)

 

 

 

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町12-11 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故治療、頚・肩・腰治療の事なら、お任せください! 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください(*^_^*)