今回はクルミの栄養と効果について書いていきたいと思います(∩´∀｀)∩

クルミの主成分は脂質で、70％以上がリノール酸やリノレン酸などの良質の

不飽和脂肪酸なので、血液の粘性を抑えて血管の老化を予防します☆

したがって、動脈硬化など生活習慣病の予防に最適です！

グルテリンという良質のタンパク質も多く含み、消化吸収しやすいので

高い強壮効果が期待できます！

ビタミンB1・B2も含み、疲労回復、精力増強に役立ちます！

ビタミンEも動脈硬化予防に役立ち、肌をきれいにして老化を防いでくれます(*^▽^*)

ぜんそく、腰痛、足腰の弱り、精力減退、頻尿、便秘などに効果があります！

脳にも良いとされ、老人性痴呆にも有効といわれています☆

※注意事項としては、高カロリーなので肥満がきになる人はひかえめに、健康な人にとっても

　食べ過ぎは禁物なようです!古くなって酸化したものを食べると下痢を起こすことがあるので、殻をむいたものは

早めに食べきりましょう(*^▽^*)

こんな栄養効果のあるクルミをぜひ食べてみてくださいねぇ☆