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肥満と体脂肪について|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2017.01.30 | Category: 未分類

今回は、前回の続きの肥満について書いていきたいと思います!

【体脂肪が増えるのは、基礎代謝が落ちてくるため!?】

男女を問わず、肥満は中高年期から目立ってきます!

それは、体内でのエネルギー代謝の変化が原因だそうです(・ω・)ノ

摂取エネルギーは三つの代謝ルートで消費されます!

➀基礎代謝—呼吸や体温調節など、生命を維持するのに必要なエネルギー代謝

②生活活動代謝ーーー家事や仕事など、動いて消費するエネルギー代謝

③食堂誘導性ーーー食事中や食後の体温上昇など、食事によって消費されるエネルギー代謝

このうち、もっとも多くのエネルギーを費やすのが基礎代謝で、

全体の約60~70%を占めるのデス(∩´∀`)∩

しかし、年齢とともに基礎代謝は低下していきます( ゚Д゚)

それを知らずに若い時と同じように食べていると

エネルギーが余って肥満になってしまうのですよぉ((+_+))

皆さん、食べ過ぎには気をつけましょうねぇ☆