MAP
TEL
MENU

Blog記事一覧 > 未分類 > 内臓脂肪を減らすポイント③|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

内臓脂肪を減らすポイント③|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2017.02.04 | Category: 未分類

今回も、引き続き内臓脂肪を減らすポイントを伝えていきたいと思います!!

③【外食するときは単品よりも定食を選ぶ】

過程では比較的エネルギーのコントロールがしやすいものですが、

外食の時はそうもいきません( ゚Д゚)

低エネルギーで栄養バランスのとれた外食にするには

次のようなことがポイントになります!

☆ボリューム感より、具だくさんであることを重視する

☆カレーや丼ものなど主食主体の単品より、品数のそろった定食を選ぶ

☆そばやうどんのメニューは、野菜やタンパク質の食品が補えるものを選ぶ

 

また、宴会やパーティなどで、やむを得ず高エネルギーの食事をしてしまう事もあります!

そんなときは、翌日の食事を意識して低エネルギーにしましょう(*^▽^*)

 

皆さん、これらの事も頭の片隅に入れて外食時は気をつけましょうねぇ☆