皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
お休みの日、ご家族やご友人と遠出をしてドライブを楽しまれる方も多いのではないでしょうか？
ですが、長時間の運転は腰や肩に大きな負担がかかり、**「ギックリ腰」や「慢性的な腰痛」**を悪化させる原因になります。
そこで今回は、当院おススメの「ドライブ時の腰痛対策」をお伝えしつつ、先日行ってきた和歌山の白浜アドベンチャーワールドの様子をご紹介します！
🚗 長距離運転で腰を痛めないための2つのコツ
座席に深く腰掛ける： お尻と背もたれの間に隙間があると、腰の骨（腰椎）に負担が集中します。深く腰掛け、隙間がある場合はクッションや丸めたタオルを挟むと腰が劇的に楽になりますよ！
1時間半に1回は休憩を： どんなに良い姿勢でも、同じ姿勢を続けると筋肉がガチガチに固まります。こまめに車を降りて、背伸びや軽い屈伸をしましょう。
ドライブ前後にしっかり体をケアして、万全の体調でお出かけを楽しみましょうね(^▽^)
さて、今回行ってきた和歌山の白浜アドベンチャーワールドですが、去年位の話になりますが『今アドベンチャーワールドのパンダが熱い！』という事で見に行ってきました！
パンダの双子の赤ちゃんがいるとの事で行ったのですがホント可愛かったです☆
お客さんに目もくれる事なくひたすら笹を食べてらっしゃいました( ﾟДﾟ)
広い園内をたくさん歩き回るので、運転の疲れに加えて足腰の良い運動（ウォーキング）にもなりますね。
他にもクジャクやカワウソやら、久しぶりの動物園もいいものですネ～～！！
※あぁ！忙しい日々から抜け出してたまには動物園の動物の様にのんびり過ごしたい（笑）
日常の忙しさから少し離れて、動物たちにたくさん癒やされた最高の休日でした！
楽しい旅行から帰ってきた後、「なんだか腰が重だるい…」「足のむくみや疲れが取れない」という時は、無理をせずいつでも大和高田市の当院へメンテナンスにいらしてくださいね。
