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五十肩のリハビリ|ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.17 | Category: 未分類

皆さん、中高年の方!特に女性の方は『肩が最近急に上がりにくくなった』『痛みが伴い、腕を上げれない』などの症状が

でた経験はないでしょうか?

今回は、そんな五十肩になった時のリハビリトレーニングを伝えていきたいと思います!

➀まずは500mlのペットボトルを用意して、その中に水を一杯に入れてください!

②腰の高さ程の机などを見つけて、そこに痛くない方の手をついて前かがみになります!

③その前かがみの状態から、痛い方の手でペットボトルを持ち腕を垂らします!

④そのペットボトルを持って垂らした腕を円を描くようにグルグルと右周り・左周りと廻していきます!

この一連の動作を繰り返してきます('◇')ゞ

 

五十肩の時は、このペットボトルの振り子運動で痛みの出ない範囲で動かしていきましょう☆

繰り返していくうちに肩が段々上がってくる事があります!(^^)!

治療と併用して是非是非試してみてくださいねぇ☆

 

 

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町12-11 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故治療、頚・肩・腰治療の事なら、お任せください! 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください(*^_^*)