今日はレンコンの栄養や効果について書いていきたいと思います！

レンコンは便秘に有効な食物繊維が豊富で、腸内細菌をととのえ便通をよくします!(^^)!

腸内コレステロールを改善し、排出する働きもあるので動脈硬化予防にも役立つそうです(・ω・)ノ

消炎作用や収れん作用のある成分が含まれており、胃の負担を軽減し、疲れた胃腸のトラブルを解消するのに役立ちます！！

これらの成分は、血圧降下作用、止血作用、抗酸化作用にも効果が期待できるとの事です☆

切ると糸を引くのがムチンという成分で、タンパク質の消化をよくする働きがあります(*^_^*)

※熱があって便秘をする人は、逆に胃腸に負担をかけるので控えめにしましょう！

皆さん、こんな栄養効果のあるレンコンまた食べてみてくださいねぇ☆

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