今日はアジの栄養と効果について書いていきたいと思います～～(∩´∀｀)∩

アジは代表的な青背の魚です！EPA,DHA、タウリンが豊富に含まれるので

コレステロールを低下させ、血圧を正常に保ち、脳梗塞・心筋梗塞などの生活習慣病

の予防に効果があります(・ω・)ノ

貧血予防の鉄分も多く含みます！！

※鯵にはビタミンB群が含まれるので、夏バテ予防にもオススメです☆　

　　しかし、焼き過ぎるとせっかくの脂質が落ちてしまいますので注意が必要です！！

皆さん、たまには色々な栄養効果のある鯵も食べてみてはいかがでしょうか？

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