今回は、テレビでも取り上げられていた『お医者さんが選ぶ！健康にいい食べ物！リンゴ！』を紹介していきたいと思います！

原産地はカザフスタン南部、キルギスタン、タジキスタンとされており、ここからヨーロッパやアジアルートで日本にも広まったと考えられているそうです(∩´∀｀)∩

っという事で、ここからが本題！リンゴの何が身体によいのかを書いていきたいと思います！

【強力な抗酸化作用】

ほとんどの果物や野菜には、抗酸化物質が含まれていますが、りんごの抗酸化作用は特に優れています！

【目の健康に良い】.

りんごは、目の健康を保つのにも役立ちます。ある研究では、白内障を防ぐのによいことも報告されているそうですよ(●´ω｀●)

【食物繊維が豊富】

りんごは食物繊維が豊富！

りんごの食物繊維は消化器系の調子をととのえ、下痢や便秘を防ぐことができます。

またりんごに含まれる食物繊維は、コレステロールを低下させる働きもあるのです(*^▽^*)

【健康な心臓を作る】

りんごは、コレステロール値を減らし血液をサラサラにして、動脈硬化から来る心臓病・心臓発作のリスクを減少させることがわかっています～～～！！

【持久力がつく】

リンゴに含まれる成分は酸化ストレスを低減し、疲れや持久力、寝つきなどを改善することが期待できるそうです。

【ダイエットに最適】

リンゴは低カロリーで、食欲を抑制する働きもあります。 食前30分前に食べると満腹感を得て、ご飯を食べる量が減らせるとの事！！

またりんごの食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットを成功させやすい食材といえます。

皆さん、いかがでしたか？昔から『リンゴを食べれば医者知らず』というように、リンゴは凄く健康にいい食べ物だと分かりますよねぇ☆

これを機に、ぜひ毎日の生活にリンゴを加えてみてはいかがでしょうか？