今日はダイエット方法の一つである良く噛む事についてワンポイントアドバイスをしたいと思います（●＾o＾●）

よく噛む事は肥満防止に繋がるのを皆さんご存知でしたか～～？？

ご飯を食べると唾液が出てくるのですが、この唾液は実は脳の満腹中枢を刺激する働きがあるのです☆

ご飯を食べて唾液がいっぱい出ると脳で『お腹がいっぱい』と認識するようになり食べすぎを防いでくれるのデス！！

ここでのコツはユックリ良く噛んで食べる事！！

急いで呑み込んじゃだめですよ～～！！

ダイエットを試みてる方は肥満防止に是非試してみてくださいね～～(*´ω｀*)

それでは今日からご飯は時間をかけてゆっくり食べましょうねぇ♪