今回はウニの栄養と効果について書いていきたいと思います！

ウニはとても栄養豊富な食べ物です(∩´∀｀)∩

皮膚や粘膜を保護するビタミンA、ストレスや疲れを防ぐビタミンB１・B２を多く含みます！！

若さを保つビタミンEも多く含んでいます☆

味覚障害を予防する亜鉛、血栓を作りにくくするEPAを持ち、現代病

生活習慣病の予防に効果があるとの事です(・ω・)ノ

※注意事項としては、コレステロールがタコと比べても約２倍と多く、コレステロールが気になる人は

　少量にした方が良いみたいですよ～～～!(^^)!

また、アレルギー体質の人は湿疹ができやすくなります( ﾟДﾟ)

皆さん、美容効果も高いウニも是非食べてみてくださいねぇ☆