今回は枝豆の栄養と効果について書いていきたいと思います！

枝豆は新陳代謝を促進し、自律神経の調整をするビタミンＢ１が豊富です!(^^)!

ので夏バテを予防します☆

肩こり・倦怠感・神経炎・むくみなどを予防します！！

枝豆には、大豆には入っていないビタミンＣがあって美肌にも効果的デス☆

加えて、体内でビタミンＡにかわるカロテンは、大豆の約４０倍も含んでいるので

皮膚や粘膜の抗菌力を増し、健康を保つのに役立ちます！

大豆の同様にサポニンを含んでおり、動脈硬化予防も期待できます( ^^) _旦~~

メチオニンというアミノ酸が含まれているのが特徴で、これはアルコールから

肝臓や腎臓を守る働きがあります！

※消化・吸収はあまりよくないので、胃腸の調子が悪いなどは食べ過ぎないようにしましょう☆

これらの栄養と効果のある枝豆の方も是非皆さん食べて行きましょうねぇ～～(*^▽^*)