またまた、引き続き

内臓脂肪を減らすポイントについて伝授していきますねぇ(*´ω｀*)

②【野菜や海藻などの低エネルギー食品を多くとる】

高エネルギー食品は控え、低エネルギーの食品は十分にとって、栄養のバランスを整えましょう☆

野菜やきのこ、海藻などは、エネルギーが低く、生活習慣病の予防に欠かせない

ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいます！

また、噛み応えがあるので満腹感が得られ、料理のカサを増やして見た目の物足りなさを補う働きもあります☆

ただし、前回に伝えた調理法によっては高エネルギーの食品になりかねないので

調理方法には注意しましょうねぇ( ^^) _旦~~

皆さん！内臓脂肪を頑張って減らして行きましょうねぇ☆