今日は淡水魚の王様ニジマスの栄養と効果について書いていきます。

高たんぱくの白身魚で、貧血予防の鉄分が多く含まれています。

カルシウムやリンの吸収を促進するビタミンＤ、消化器を正常に保つ

ナイアシンも多く含まれています。

カルシウムとビタミンＤが豊富で骨粗鬆症の予防に効果があります。

ヤマメやアマゴ等の淡水魚も同様の栄養がありますので、

好みの魚を食べてみてくださいね。

皆さん、こんなニジマスぜひ☆

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