今日はアワビについての栄養と効果について書いていきたいと思います！！

アワビは高たんぱくで、低カロリーな貝です！

鉄・亜鉛・マグネシウム・銅・などのミネラルと、ビタミンB群、カリウムなどを

含んでいます(*^▽^*)

鉄が不足すると、貧血状態になって疲れやすくなったり、息切れ、めまいなどの症状が起こりやすく

なります。

亜鉛は味覚や嗅覚を正常に保つのに必要な成分です！

子供には発育に不可欠で、成人では、皮膚や髪の健康を保つ上で必要な栄養素です！！

漢方でも薬膳でもよく用いられ、目の粘膜を強化する！強壮と利尿作用があるようです(・ω・)ノ

皆さん、苦手なひとも多いと思いますが

こんな栄養効果の高いアワビの方も何かの機会の時に

食べてみてくださいねぇ～～～～♪

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