今回は、キンメダイの栄養と効果について書いていきたいと思います！

キンメダイは高たんぱくで、低カロリーの白身魚です！

タンパク質は体内の塩分を排出する尿素を多く持っていて、心筋梗塞や脳卒中などの生活習慣病の予防に効果があります☆

育ち盛りの子供や激しいスポーツをする人など、タンパク質や脂質の消費量が多い人は

積極的に摂りたい食材です！

ビタミンB1・E、鉄分が総合的に貧血、冷え性を防ぎます！

皆さん、キンメダイもぜひぜひ食べてみてくださいねぇ☆

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