今回は、内臓脂肪を減らすポイントを紹介していきたいと思います！

まず、一つ目に気をつける事は

【カロリーが高くなる調理法はなるべく控えましょう！】

高エネルギー食を改善するには、まず調理法に気を配る事です！

料理は、同じ材料をつかっても焼くのか・炒めるのか・てんぷら

にするのかでエネルギーが随分変わってきます( ﾟДﾟ)

焼きナスかてんぷらの違いでも１０倍もカロリーが高くなってしまいます((+_+))

なので、調理をする時はテンプラやフライは出来るだけ控えて

焼く・煮る・蒸すなどの方法で体脂肪を減らしましょう☆

また、脂肪を多量にとると血液中の脂肪が大幅に増えますが

同時に砂糖をとると脂肪組織への取り込みが加速してしまします|дﾟ)

なので、ケーキなどの乳脂肪と砂糖を含むデザートは控えましょう(●´ω｀●)