ストレス社会と言われている今日この頃(・.・;) 皆さん、自分で少しでもストレスを軽くしたいと考えた事はないでしょうか？
今回は、お家や仕事の合間にすぐできる『ストレスに効くツボ』を紹介していきたいと思います！
今回ご紹介するのは、「膻中（だんちゅう）」というツボです。 このツボは、東洋医学では心臓や心を保護し、感情のコントロールを司る働きがあると言われています。
不安を強く感じる
イライラして気持ちが落ち着かない
ストレスで胸が苦しい、呼吸が浅い
そんな時にこのツボを押すと、高ぶった神経を鎮め、スーッと不安やストレスを取り除いてリラックスさせてくれます(^.^)/~~~
場所： 左右の乳頭を結んだ線の、ちょうど真ん中（胸骨の真上）にあります。
押し方： 人差し指と中指の腹を当て、息を「はぁ〜」と吐きながら、心地いいと感じる強さで3〜5秒優しく押します。これを3回ほど繰り返してみてください。
一度このツボを押して、深呼吸をしながら体をリラックスさせてあげてくださいねぇ(^^)/
実は、精神的なストレスが溜まると自律神経が乱れ、「肩こりがひどくなる」「寝ても疲れが取れない」「腰痛が悪化する」といった、体への不調として現れることが非常によくあります。
ツボ押しなどのセルフケアをしても「なかなか疲れや痛みが抜けない…」という時は、お体の骨格の歪みや筋肉の緊張が限界を超えているサインかもしれません。
大和高田市のふれあい鍼灸整骨院では、ツボへのアプローチはもちろん、自律神経の乱れを引き起こす原因となる骨盤や姿勢の歪みを根本から整える施術を行っています。
「最近ストレスが多くて体もしんどいな」と感じたら、ぜひ一人で抱え込まずに当院へお気軽にご相談くださいね。
