皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
今回は、当院のスタッフも大好きな海外絶景コーナー！大人気の「ハワイ」をテーマにお届けします。
旅行はとても楽しいものですが、ハワイへのフライト時間は約7〜8時間と長丁場。長時間同じ姿勢で座っていると、**「腰痛」や「足のむくみ・冷え」**が起こりやすくなります。
せっかくの旅行を万全の体調で楽しむために、まずは機内でできる簡単なストレッチをご紹介します！
足首ぐるぐる回し： つま先を上げて、内回し・外回しを各10回。ふくらはぎの血流を促し、エコノミークラス症候群やむくみを予防します。
骨盤リセット運動： 椅子に深く座り、骨盤を前後にゆっくり倒します。これで腰まわりの筋肉の緊張がほぐれます。
長時間の移動で体がガチガチになってしまったら、無理せず旅行前後に当院へお気軽にご相談くださいね。
さて、ここからは体をしっかりケアした上で絶対に訪れたい、ハワイの厳選絶景スポットをご紹介します！
【ダイアモンド・ヘッド】 ハワイのシンボル的な存在で、オアフ島ワイキキの東側にそびえたつ標高232メートルの休火山です。頂上までは整備されたハイキングコースがあり、片道約40分です。気軽に登れるとあって人気です。 山頂からの眺めは絶景で、特に日の出のころは多くの観光客が訪れるほどの絶景スポットですよ♪
【ナ・パリ・コースト】 カウアイ島にある、長い年月をかけて自然に作りだされた約25kmにわたって続く海岸線です！ 「地上の楽園」として多くのメディアにも紹介されていて、映画「ジュラシック・パーク」など数多くの作品のロケ地としても使われており、今も人気が高い場所です☆。
ぜひ皆さんも、しっかり体のセルフケアをしながら、ハワイの絶景を楽しんでみてくださいネ～～～(^.^)/~~~
