皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
今回は、最近テレビなどのメディアでもよく取り上げられている健康オイル『えごま油』について書いていきたいと思います。
以前、テレビ番組でも紹介されて話題になった『認知症予防効果』について、当院の視点も交えながら詳しく解説していきますねぇ(^.^)/~~~
なぜ、えごま油が脳の健康（認知症予防）に良いかというと、その秘密は中に含まれている成分にあります！
それが『α-リノレン酸』です！
α-リノレン酸は人間の体内で作ることができない必須脂肪酸で、摂取すると体内で分解されて「DHA（ドコサヘキサエン酸）」や「EPA（エイコサペタエン酸）」に変わります。
この二つの成分は、脳の神経細胞を活性化させ、情報の伝達をスムーズにする素晴らしい働きがあります。さらに、脳細胞の死滅を防ぐサポートをしてくれるため、認知症の発症リスクを下げる効果が期待されているのデス(∩´∀｀)∩
えごま油には、このα-リノレン酸が他の油に比べても圧倒的に豊富に含まれています！
実はえごま油のメリットは脳の健康だけではありません。
体内で変化したEPAには、**「血液をサラサラにし、血行を促進する」**という強い働きがあります。
筋肉のコリ（肩こりや慢性的な腰痛）の大きな原因の一つは、血流が滞って筋肉に老廃物が溜まることです。日々の食事にえごま油を取り入れて血行が良くなれば、筋肉の緊張がほぐれやすくなり、痛みの出にくい健康な体づくりにも繋がりますよ！
※えごま油は熱に弱いので、加熱せずにお味噌汁やサラダに「そのままスプーン1杯」かけて食べるのがおススメです☆
いかがでしたか？ぜひ一度『認知症予防やコリ予防に効果のあるえごま油の力』を試してみてくださいねぇ～～☆
食事でのインナーケアと合わせて、頑固な体の疲れや骨盤の歪みが気になる方は、いつでも大和高田市の当院へお気軽にご相談ください！
