皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
ぽかぽかと暖かい春の陽気になり、外に出て体を動かしたくなる季節になりましたね。
実は、綺麗な景色を楽しみながら歩く「お花見ウォーキング」は、ストレス解消だけでなく、全身の血流を良くして肩こりや腰痛を和らげる素晴らしい健康習慣になります！
そこで仕事の帰りに、当院からもほど近い大和高田市の名所「大中公園」の桜を見に少し寄ってみたのですが、見事に満開でした！！
そろそろ、雨風が来たら散り始めるかも(; ･`д･´)
大中公園の桜は川沿いにずらりと並んでいて、満開の時期の桜のトンネルは本当に圧巻の一言です！お近くの方はぜひ足を運んでみてくださいね。
大中公園のように見どころがたくさんある場所では、ついつい長時間歩き続けてしまいがちです。楽しく歩いて健康になるために、以下の2つのポイントを意識してみてください。
足元は冷やさないように： 春先は風が吹くと急に体が冷え込むことがあります。体が冷えると筋肉が硬くなり、ギックリ腰などの原因になるため、軽い羽織ものを用意しておきましょう。
目線を上げて歩く： 桜を見上げながら歩くのは素晴らしいのですが、歩くときは背筋をピンと伸ばし、視線をまっすぐ前に向ける時間も作りましょう。ダラダラ歩きを防ぐことで、骨盤が正しい位置に安定しやすくなります。
大中公園の桜満開！見るなら今ですよ～～～☆
綺麗な桜にたっぷり癒やされ、心も体もリフレッシュできたひとときでした。皆さんもぜひ、健康的なお花見散歩を楽しんでみてくださいね！
もし「お花見でたくさん歩いたら足の裏や膝が痛くなった…」「歩き疲れて腰が重い」という時は、骨盤の歪みや筋肉の疲労が原因かもしれません。そんな時は無理をせず、いつでも大和高田市の当院へお気軽にご相談ください。
