またまた登場の助っ人Ｓです。

こたつからなかなか抜け出せれない今日この頃いかがお過ごしでしょうか。

前回に引き続き今回も「まごわやさしい」ついて書いていきたいと思います。

今回は「ご」です。

ご＝ごま

ごまはなんとビタミンＣ以外のすべての栄養素が含まれています。

なので、ごまとビタミンＣを取ればこれだけでばっちりです。（言いすぎですが…）

又、ごまにはセサミンというポリフェノールが入っています。

このセサミンがとにかく凄い！

先ず抗酸化作用が高く、特に脳を傷つける活性酸素を抑えてくれます。

これ、認知症の予防になるのです。

次に動脈硬化も予防してくれます。

最近ではアンチエイジングにも効果があると言われています。

こんな素晴らしい食べ物他に聞いた事ありますか？

サプリメントを飲んでいるそこのあなた！

今すぐに「ごま」を食べましょう！

食べ方は何でも結構なんですが、一つだけ注意点があります！

それはすりごまにして食べるという事。

ごまは殻が意外と固く、そのまま食べても殻が邪魔をして上手く栄養素を吸収できません。

なので、すり潰して食べてください！

次回は「わ」について書きたいと思います。

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）