ホーム > Blog記事一覧 > バランス | 大和高田市・葛城市 | ふれあい鍼灸整骨院の記事一覧
2016.10.11 | Category: 健康のマメ知識
ふれあい鍼灸整骨院【健康塾】
転倒予防にはバランス感覚を高める事が大切です!
ここでは、転倒予防の為の簡単なバランス運動を紹介したいと思います(*´▽`*)
【開眼片足立ちテスト】
➀目を開けた状態で片足立ちの状態を保ちます。
②片足立ちの姿勢を1分間以上を目標に、その状態を維持します。
③膝の力を抜いて、左右2~3回を朝晩と続けて少しずつ立つ時間を長くしていきましょう☆
皆さん、バランス感覚の向上にぜひ試してみてくださいネ~~!!