今日はリンゴの栄養と効果について書いていきたいと思います(∩´∀｀)∩

リンゴは、昔から「医者いらずの果物」といいます！

リンゴは便秘を解消したり、下痢の時は腸壁を守ったりしてくれます！

他にもコレステロール値の上昇を抑え、動脈硬化の予防にも役立ちます☆

カリウムを多く含むので、余分なナトリウムを排出するので、高血圧症の改善に効きます！

真っ赤な皮に含まれる色素は生活習慣病や老化のもとといわれる活性酸素に対する

抗酸化作用があります！！

漢方では熱をとって胸のあたりの不快感を改善し、肺を潤して咳を止める、酒の酔いを冷ますなどの効用があります！！

皆さん、リンゴの効能は「医者いらずの果物」と言われるだけあって

栄養たっぷりの果物と思われます！！

是非是非、日常の食生活に入れてみてくださいねぇ～～～(*´ω｀*)

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）

今回は、テレビでも取り上げられていた『お医者さんが選ぶ！健康にいい食べ物！リンゴ！』を紹介していきたいと思います！

原産地はカザフスタン南部、キルギスタン、タジキスタンとされており、ここからヨーロッパやアジアルートで日本にも広まったと考えられているそうです(∩´∀｀)∩

っという事で、ここからが本題！リンゴの何が身体によいのかを書いていきたいと思います！

【強力な抗酸化作用】

ほとんどの果物や野菜には、抗酸化物質が含まれていますが、りんごの抗酸化作用は特に優れています！

【目の健康に良い】.

りんごは、目の健康を保つのにも役立ちます。ある研究では、白内障を防ぐのによいことも報告されているそうですよ(●´ω｀●)

【食物繊維が豊富】

りんごは食物繊維が豊富！

りんごの食物繊維は消化器系の調子をととのえ、下痢や便秘を防ぐことができます。

またりんごに含まれる食物繊維は、コレステロールを低下させる働きもあるのです(*^▽^*)

【健康な心臓を作る】

りんごは、コレステロール値を減らし血液をサラサラにして、動脈硬化から来る心臓病・心臓発作のリスクを減少させることがわかっています～～～！！

【持久力がつく】

リンゴに含まれる成分は酸化ストレスを低減し、疲れや持久力、寝つきなどを改善することが期待できるそうです。

【ダイエットに最適】

リンゴは低カロリーで、食欲を抑制する働きもあります。 食前30分前に食べると満腹感を得て、ご飯を食べる量が減らせるとの事！！

またりんごの食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットを成功させやすい食材といえます。

皆さん、いかがでしたか？昔から『リンゴを食べれば医者知らず』というように、リンゴは凄く健康にいい食べ物だと分かりますよねぇ☆

これを機に、ぜひ毎日の生活にリンゴを加えてみてはいかがでしょうか？