今日はダイエット方法の一つである良く噛む事についてワンポイントアドバイスをしたいと思います（●＾o＾●）

よく噛む事は肥満防止に繋がるのを皆さんご存知でしたか～～？？

ご飯を食べると唾液が出てくるのですが、この唾液は実は脳の満腹中枢を刺激する働きがあるのです☆

ご飯を食べて唾液がいっぱい出ると脳で『お腹がいっぱい』と認識するようになり食べすぎを防いでくれるのデス！！

ここでのコツはユックリ良く噛んで食べる事！！

急いで呑み込んじゃだめですよ～～！！

ダイエットを試みてる方は肥満防止に是非試してみてくださいね～～(*´ω｀*)

それでは今日からご飯は時間をかけてゆっくり食べましょうねぇ♪

皆さん、よく噛む事はすごく身体に良い事はご存知ですか？

よく噛む事によってさまざまな事を予防出来ます！

①肥満予防

②認知症予防

③生活習慣予防

その中でも、高齢になってくると特に『認知症予防が重要になってきます！』

「噛む」と歯から出ている神経から刺激が脳に伝わって脳が活性します☆

脳の活性化によって認知症予防につながる訳です (＾◇＾)

また、最近の研究で、噛む回数が少ない人ほどアルツハイマーの原因になる物質が多くなるという研究結果が出ています。

つまり、噛む回数が少なければ、アルツハイマーになりやすく、よく噛んで食べればアルツハイマーになりにくいということです。

皆さんよく噛んでアルツハイマーの予防に努めましょう☆彡

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