今回は豚肉の栄養と効果について書いていきたいと思います!(^^)!

豚肉は、カロリーはやや高めです。

牛や鶏に比べて不飽和脂肪酸の占める割合が高いのでコレステロール値は低い(*^▽^*)

ビタミンB1が豊富に含まれています！

ビタミンB1は糖質を分解し、エネルギーに変える際に必要なビタミンです☆

不足すると疲れやすくなります！！

糖質は体だけでなく、脳や神経の働きに欠かせないエネルギーなので

十分に補給されないとイライラしたり怒りっぽくなります((+_+))

ビタミンB1はふそくしがちなビタミンで

多量に摂っても余分な分は排除されるので、栄養効果抜群豚肉を十分とりましょう！！

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）

今回は、豚肉の栄養や特徴について解りやすくポイント解説をしていきたいと思います(*´▽｀*)

このポイントを参考に豚肉を日頃の食卓に使ってみてくださいねぇ☆

➀カロリーは多少高いですが、牛や鶏に比べてコレステロール値は低いようです！

②ビタミンB1は不足すると疲れやすくなります。豚はビタミンB1が豊富に含まれています☆

③ビタミンB1は不足しがちなビタミンで多量に取っても余分な分は排出されるので、豚肉

　を十分とりましょう(*´▽｀*)

以上、豚肉の栄養の特徴を書いていきましたぁ☆

疲労や倦怠感が出た時は、ぜひ豚肉を食べる様にしてみてくださいねぇ(*´▽｀*)

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）