皆さん、こんにちは！ 大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です（●＾o＾●）
これから夏に向けて、だんだんと暑くなってきますねぇ(; ･`д･´) テレビでも早くも「熱中症対策」について報道している機会が多くなってきました！
熱中症対策にも色々ありますが、やはり一番の基本は**「こまめな水分補給」**です！！
外出する際はもちろん、室内にいるときも「汗をかいたなぁ」と思う前に、マメに水分を摂るように心がけましょうねぇ。
実は、ただお水を飲むだけでは不十分な場合があるのをご存知ですか？ 効率よく体に水分を吸収させ、夏バテを防ぐために以下の2つのポイントを意識してみてください！
「塩分」も一緒に補給する： 大量に汗をかいたときに水分だけを飲むと、血液中の塩分濃度が薄まり、足がつる（こむら返り）原因やだるさの原因になります。スポーツドリンクや、お水と一緒に塩飴などを摂取するのがおススメです☆
のどが渇く前に飲む： 「のどが渇いた」と感じた時点で、体はすでに軽い脱水状態が始まっています。20〜30分おきにコップ半分ずつの水分をこまめに補給するのが理想的デス(∩´∀｀)∩
また、夏場に体がだるくなったり、冷房による冷えで「肩こり」や「腰痛」が悪化したりする方も非常に多くなります。
もうすぐ六月！！しっかり水分を摂って、夏に負けない健康な体を作っていきましょう！また、張り切って行きましょう☆
もし「最近体がだるくて疲れが取れない…」「夏の冷えのせいか腰や肩が重い」というお悩みがあれば、自律神経の乱れや血行不良が原因かもしれません。そんな時はいつでも大和高田市の当院へお気軽にご相談くださいね(・ω・)ノ
