今回はヨーグルトの栄養や効果について調べてみました～～(∩´∀｀)∩

基本的な栄養素は、タンパク質・脂質・カルシウム・ビタミンA・B・D・Eなどで牛乳とさほど変わりがないようです(‘◇’)ゞ

しかし、発酵さしてる分、乳酸菌の働きによって、牛乳の２～３倍の速さで体内に吸収されるという

消化吸収が非常に早いのが特徴だそうです(・ω・)ノ

そして、何より体内の善玉菌を増やし、便秘・ガン・感染症の予防に良いようです！！

妊娠中の方にもオススメの食材みたいですよ～～～(*^_^*)

皆さん、こんな感じのヨーグルトですがお試しあれぇ～～～☆

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