今回はサツマイモの栄養と効果について書いていきたいと思います！

サツマイモは糖質を多く含むようで、炭水化物の代謝を促すビタミンＢ１を比較的多く含むので

エネルギーが燃焼しやすくなっています！

ビタミンＣは生では100㎎で、ジャガイモの35㎎を下回りますが、蒸すと20㎎と

ジャガイモの15㎎を上回ります！

美肌が期待できるようです!(^^)!

食物繊維では、便量を増やす効果の高いセルロースを多く含んでいます(・ω・)ノ

便秘改善はもちろん、血液中のコレステロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする働きがあるので

大腸がんが動脈硬化、糖尿病の予防に役立ちます！

ビタミンＥでは老化現象の要因となる過酸化物質が体内にできるのを抑える働きがあり、がん予防も期待できます！

豊富なカリウムがナトリウムを排出させ、高血圧予防にも有効です(∩´∀｀)∩

こんなサツマイモを皆さんぜひ食べてみてくださいねぇ☆

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）