今回はクリの栄養と効果について書いていきたいと思います！！

クリはタンパク質、脂質が豊富で種実類には珍しく

でんぷん質を含んでいるとの事デス（●＾o＾●）

ビタミンＣが多いので、肌を美しく保ちウイルスに対する免疫力や抵抗力をつけてくれます！！

美肌、かぜ予防などに効果的です！！

体内のナトリウム排泄を促進する効果のカリウムも豊富なので、高血圧を予防します☆

体内の糖質をエネルギーに変える際に必要なビタミンＢ１も含み

エネルギー代謝を助けます！！

皆さん、ナカナカ食べる機会のないクリも是非食べてみてくださいねぇ～～～☆

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