今日はカツオの栄養や効果について書いていきたいと思います！！

カツオには良質のタンパク質が多く、血中のコレステロールを抑制し生活習慣病の予防にも効果があります(*^▽^*)

純度の高いDHAやEPAが豊富で

①腸の働きの活性化！

②老人性痴呆症の予防

③コレステロールの低下

④がんの抑制

の効果があります(*^▽^*)

そして、目の裏側にある脂肪分には大量のDHAが含まれています(・ω・)ノ

※鮮度の落ちたカツオを食べると中毒を起こすことがあるので注意してくださいねぇ☆

皆さん、こんな栄養効果のあるカツオを食べてみてくださいねぇ☆

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