今回は、えのきたけについての栄養と効果について書いていきたいと思います。

えのきたけは、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンが豊富で

かっけ予防ｙ糖質の代謝をよくして疲労回復に役立ちます。

湿疹や吹き出物といった肌のトラブルを解消する働きを持っています！

含有量の多い食物繊維は肥満、高脂血症、糖尿病の予防にも有効です☆

えのきたけのエキスは肺癌をはじめ各種のガン予防に有効だという事もわかっているようです！！

皆さん、こんな栄養と効果のあるえのきたけ

何かの時に食べてみてはいかがでしょうか？

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