今回は鮭の栄養と効果について書いていきたいと思います！

鮭は生活習慣病の予防に効果のあるDHAやEPA、代謝や成長を促進する

ビタミンB2などをバランスよく含みます！

カルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富で骨粗しょう症の予防に効果があります☆

鮭の卵やいくらはDHA,EPAの含有量が多く、すじこやいくらの赤色の色素は

がんの抑制効果について研究が進められています！

胃腸を温め、消化器系を丈夫にします！

※アレルギー体質の人が鮭の皮やいくらを多食すると湿疹が出る事があります！

　また、鮭の身に寄生虫がついてる場合

腹痛や嘔吐をもよおすことがありますので注意してくださいねぇ～～～との事です(・ω・)ノ

皆さん、こんな栄養効果がある鮭をぜひ食べてみてくださいねぇ☆

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