今回はブドウの栄養と効果について書いていきたいと思います☆

ブドウは糖質が多く、ブドウ糖と果糖がそれぞれ半分を占めているようです！

吸収されやすい糖質を含むため疲労回復に効果があります！

糖質はブドウ糖に変わって始めてエネルギーとして活用されるようです!(^^)!

果糖もブドウ糖に分解されやすく、しかも甘味が最も強い糖です！

１００ｇあたりのブドウ糖と果糖の含有量が一番多いのがブドウです！

このことから、ブドウが即効性のある、すぐれたエネルギー源となり疲労回復に抜群の効果を

もたらすわけです(*´ω｀*)

皮や種子に抗酸化物質が血栓が出来るのを防ぐポリフェノールが含まれ、脳卒中や心臓病に役立ちます！

赤ワインが身体にいいのは、このためです☆

種から絞った油にはリノール酸とオレイン酸が含まれ、血中の悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を防ぎます！

あと血行をよくして尿の出をよくする果物で、肝機能・腎機能を高め、むくみを解消するとされています(*´ω｀*)

以外と色々と効果があるブドウ！皆さん、何かのときによばれるのも

良いのではないでしょうか(●´ω｀●)

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