今回は、カレイの栄養と効果について書いていきたいと思います(∩´∀｀)∩

カレイはビタミン類が豊富な魚デス！

胃腸を丈夫にし、気力を充実させる働きがあります！

口内炎の予防になるビタミンB2を含みます！

効果防止のビタミンEもあり、骨粗しょう症の予防になるビタミンDも含みます☆

卵巣は皮膚や粘膜を健康に保ち、視力を保つビタミンAの供給源として期待ができるようです( ^^) _旦~~

長わずらいで体力が弱っている人や,やせて疲れやすい人に栄養効果があるとされています！

※卵巣は一度にたくさん食べると、せきや湿疹がでやすくなると言われています！！

　したがってたくさん食べないようにしましょうねぇとの事ですよぉ☆