今回は「ピーマンとパプリカ！栄養素の違い」を紹介したいと思います！
ピーマンとパプリカは、分類上、実は「かなり近い野菜」になります。
ピーマンは、「ナス目ナス科トウガラシ属トウガラシ種ピーマン」という分類です。
トウガラシから辛味を抜き、未熟な状態で独特の苦味と香りを味わうために改良されたものです。
パプリカは、「ナス目ナス科トウガラシ属トウガラシ種パプリカ」という分類です。
トウガラシから辛味を抜き、生でも食べられるように肉厚で甘みがあるよう改良されたものです。
「トウガラシ属」という事からもわかる通り、元々はトウガラシを品種改良したもの。
そう言われてみると、ピーマンとパプリカの外見はトウガラシに似ている部分がありますね。
ピーマンとパプリカは見た目だけでなく、栄養素の面でもかなり似ています。
主に含まれる栄養素はビタミンA、ビタミンC、ビタミンEで、
特にビタミンCはレモン以上に多く含まれています。
また各ビタミンの含有量は、ピーマンよりパプリカのほうが優れており、
パプリカには、ビタミンAやビタミンCがピーマンの約２倍、ビタミンEはなんとピーマンの約５倍も含まれています。
とはいえ、ピーマンにも、健康面でパプリカに負けない効能があります。
それは独特の香りに含まれている、ピラジンという成分にあります。
ピラジンには血液をサラサラにする効果があり、血液が固まってできる血栓を防ぎやすくなります。
そのために脳梗塞や心筋梗塞の改善に効果があり、血圧を下げる効果も期待できます。
ピーマンよりもビタミン類が豊富なパプリカですが、実は色によって栄養面で違いがあります。
赤いパプリカのあの赤は、トウガラシにも含まれているカプサイシンによるものです。
トウガラシと違って辛くはありませんが、発汗作用はトウガラシと同様にしっかり働きます。
またカプサイシンには抗酸化作用もあり、コレステロールの低下に強く働きかける効果もあります。
一方の黄色いパプリカには、赤パプリカよりも更に多くのビタミンCが含まれています。
その上お肌をイキイキさせるルテインが、この中では一番多く含まれています。
なので黄色いパプリカは、美白効果と美肌効果が一番期待が持てますね。
今回は海外絶景コーナーのシドニーで行ってみたいと思います！
シドニーは、オーストラリア南東部に位置し、オーストラリア最大の人口を有します。 南半球を代表する世界都市及び金融センターとの事。2014年、アメリカのある機関の公表した総合的な世界都市ランキングにおいて、世界第14位の都市と評価されており、南半球の都市としては1位だったみたいですよ～～～(∩´∀｀)∩ という事で、特に絶景で有名なスポットを紹介したいと思います。
【オペラハウス】
シドニーのシンボルといえば、 ヨットの帆が膨らんだような独創的なデザインの「オペラハウス」。美しいシドニー湾をバックに建つオペラハウスの姿は、ガイドブックやメディアでは必ず紹介される、シドニーを代表する観光スポットです。
オペラハウスには大小5つの劇場やコンサートホール、レストランやカフェなどがあり、ガイド付きのツアーで館内を見学することができるみたいですよ～～(*^▽^*)
【ハーバーブリッジ】
シドニーのシティ側と海を挟んだノースシドニーを結ぶ「ハーバーブリッジ」。全長1149m、世界第2位の長さのシングルアーチの橋は、シドニーを代表する橋といっても過言ではないでしょう(・ω・)ノ
ハーバーブリッジは渡って橋の上からの絶景をぜひ眺めるとよいみたいですヨ。歩道を歩くもよし、石塔のバイロン展望台から眺めるもよし！橋のアーチ型の部分を歩くブリッジクライムなるものもあるみたいですよ～～！！
いかがでしたか～～～！オーストラリアのシドニー！世界的に発展した年で、素晴らしい絶景スポットが他にも多数点在するようです！
皆さん、ぜひぜひ機会があればネットなどでもチェックしてみてくださいネ～～！！
今回は、海外絶景コーナーのハワイでいってみたいと思います！
ハワイは、太平洋に位置するハワイ諸島にあるアメリカ合衆国の州です！
ハワイ島、マウイ島、オアフ島、カウアイ島、モロカイ島、ラナイ島、ニイハウ島、カホオラウェ島の8つの島と100以上の小島からなっているとの事(*^▽^*)
ハワイには色んな絶景があちこちに点在しています！
その中、特良いと思われる物をいくつか紹介したいと思います！
【ダイアモンド・ヘッド】
ハワイのシンポル的な存在で、オアフ島ワイキキの東側にそびえたつ標高232メートルの休火山です。頂上までは、整備されたハイキングコースがあり片道で約40分です。気軽に登れるとあって人気です。
また山頂からの眺めは絶景で、特に日の出のころは多くの観光客が訪れるほどの絶景スポットですよ♪
【ナ・パリ・コースト】
カウアイ島にある長い年月をかけて自然に作りだされた約25kmにわたって続く海岸線せす！
「地上の楽園」として多くのメディアにも紹介されていて、 映画「ジュラシック・パーク」など数多くの作品のロケ地としても使われており、今も人気が高い場所デス☆。
ごくごく一部の観光スポットですが、皆さんご存知ハワイは絶景スポットが多数あります！
ぜひぜひ、皆さんネットなどでも検索して色々調べてみてくださネ～～～(^.^)/~~~
大和高田市西三倉堂周辺で、毎日のデスクワークや立ち仕事による頑固な肩こり、慢性的な腰痛にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「せっかくの旅行や遠出なのに、移動だけで肩や腰がバキバキになって楽しめない…」 「歩き回るとすぐに足腰が痛くなってしまい、周りに気を使ってしまう…」
このようなお悩みはありませんか？ せっかくの休日やお出かけ、どうせならどこまでも軽い体で、思いっきり楽しみたいですよね(・.・;)
今回は、旅行先でアクティブに動き回るために大切な「疲れない体づくりのヒント」と、当院の根本改善アプローチについてご紹介します！
車や電車、飛行機などでの長時間の移動は、想像以上にお身体へ負担をかけています。
特に、座りっぱなしの姿勢が続くと「骨盤の歪み」が生じやすくなり、背骨全体のバランスが崩れてしまいます。土台である骨盤が歪むと、周囲の筋肉がガチガチに緊張して血液の巡りがドロドロに滞り、これが旅行中や旅行後のツライ肩こり・腰痛を引き起こす引き金になるのです。
お出かけ先で景色や観光を心から楽しむためにも、まずは外側の構造（骨盤の歪み）を整え、全身の血流をスムーズに保つことが何より大切です(^.^)/~~~
当院では、お一人おひとりの姿勢や骨盤の歪みをしっかりと見極め、バキバキしない優しく心地いい施術で体の軸を整えていきます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、長時間の移動でも疲れにくいお身体へと変わっていきます。また、症状に合わせて鍼灸施術を組み合わせることで、深い筋肉の緊張を素早くほぐし、自律神経の乱れや移動による疲労感もスッキリと解消へ導きます！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市西三倉堂からもすぐ近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、西三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
「次の旅行は痛みを気にせず、思いっきり景色や観光を満喫したい！」「慢性的な疲れを引きずらない体をつくりたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
