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ホーム > Blog記事一覧 > 2016 4月の記事一覧

GWの休診日

2016.04.28 | Category: 未分類

GW中の休診日はカレンダー通りの

4/29(金)

5/3(火)、5/4(水)、5/5(木)

の4日間となります。

 

間の4/30(土)、5/2(月)は

通常通り診療してます(*^▽^*)

 

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5月のブラックボード

2016.04.26 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

 

今回は珍しくΣ(・ω・ノ)ノ

早めにブラックボードが完成しました(●´ω`●)ゞ

ふれあい鍼灸整骨院5月ブラックボード

5月5日がこどもの日ということで、鯉のぼりを書いてみました!

去年に書いた時よりも、上手く書けた気がします(人´∀`●)

 

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脊柱起立筋のストレッチによる猫背解消!

2016.04.22 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

 

最近、猫背のせいか、

背中の筋肉がガチガチに固くなって 痛いのが悩みです(ノ△T)

猫背のイラスト

どうやら「脊柱起立筋」が固くなっているらしく。。。(つд;`)

インターネットで検索してみたら、ストレッチのやり方が出てきたので

今日はその脊柱起立筋のストレッチについて 書いていこうと思います(*´∇`)ノ

 

ストレッチ その1

1.うつ伏せで寝ます

2.お腹に力を入れます

3.力を入れてお尻を締めます

4.脚を上に持ち上げていき、身体をそらせます

5.さらに肩甲骨を寄せます

2~5の順番に力を入れていくことで、脊柱起立筋がしっかりと使われていくそうです

この状態を30秒ほど維持し、これを3セット行うと良いそうです(/・ω・)/

 

ストレッチ その2

1.うつ伏せで、手を肩の横 もしくは顔の横あたりに置きます

2.腕の力で体を起こしていきます

3.体を起こしながら、腹筋も意識して力を入れます

 

この2つのストレッチで、

今日から脊柱起立筋をしっかり動かしていきましょうヽ(´∀`*)ノ

脊柱起立筋を鍛えると、なんと猫背の予防にもなるとか!

ちょっと筋肉痛になりそうだけど。。。_ノ乙(、ン、)_

頑張っていきたいと思います(ノ*・ω・)ノ

 

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エコノミークラス症候群を予防しよう!!

2016.04.20 | Category: 未分類

皆さん、昨日あたりから熊本県の震災の関連で『エコノミークラス症候群』の事についてよく報道されていますね~!

被災者の皆さんが長い間、車の中で寝ている事によって引き起こされ、亡くなられた方まで出てきています。

けど、これって飛行機に乗る人や被災者の方たちだけの病気じゃないんです。皆さんにも十分おこりうることなんですよ~(; ・`д・´)

 

という事で、今回は『エコノミークラス症候群』について書いていきたいと思います!!

 

エコノミークラス症候群がどのようにして、なるかというと

普段生活している中で、長時間同じ姿勢でいる(特に長時間の座位)事によって血流の流れが滞って

血の塊ができます。その血の塊が肺に詰まって呼吸器不全になる事により発症します。

 

この現象は、飛行機のみならず、『オフィスでのデスクワーク』『列車での長時間の座位』『会議や映画館などでの長時間の座位』あらゆる場面で起こる事が考えられます。

誰にでも起こりうるんデス(;´Д`)

 

では、次にエコノミー症候群を事前に防ごう!ということで予防法を紹介していきます!!

まず、一つ目はこまめに水分をとること!!これにつきます

次に大事なのが、『足の運動をする』です

①足首を上下に動かし、ふくらはぎの筋肉を動かす!

②ふくらはぎを自分で揉んでほぐす!

この二つの運動をしてあげるだけでも、エコノミークラス症候群をだいぶ予防する事が出来ます☆

 

ようは、長時間同じ体勢で座ったりした時に、ふくらはぎや下肢に血が溜まらないようにする事が重要なんです!!

皆さんもコレ機会に、普段の生活の中に取り入れてエコノミー症候群を予防しましょう(・ω・)ノ

 

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ナンが美味しい(人´ω`*)♡インドカレー屋さん

2016.04.19 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

 

仕事上がりに、すぐ近くのインドカレー屋さんに行ってきました(((((っ・ω・)っ

ナンとカレーのイラスト

お皿に収まりきらない大きさの美味しいナンがお腹いっぱい食べれるので

ナン好きの私にはたまりません(●´ω`●)ゞ

 

美味しいカレーとナンが食べたくなったときは、ぜひぜひ

インドカレー屋のサグンさんへ 行ってみてくださいね(*´∇`)ノ

 

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四月も始まりましたね~!!

2016.04.19 | Category: 未分類

皆さん、最近はいかがお過ごしでしょうか?

段々と日が昇るのも早くなってきて、暖かい気候が増えてきましたネ~~☆

ふれあい鍼灸整骨院も四月からの新しい生活サイクルが始まり、スタッフ一同

患者さんの身体の症状が少しでもマシになるように日々頑張っております!!

皆さんも、四月から新生活が始まる方とかも出てきている事と思います!!

今年も皆さん元気を出して頑張って行きましょう!

 

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大中公園の桜、満開!!

2016.04.06 | Category: 未分類

皆さん、今年は大中公園の桜は見に行きましたかぁ??

仕事の帰りに少し寄ってみたんですが満開でした!!

そろそろ、雨風が来たら散り始めるかも(; ・`д・´)

大中公園 桜

大中公園 桜大中公園 桜大中公園 桜

大中公園の桜満開!見るなら今ですよ~~~☆

 

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4月のブラックボード

2016.04.05 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

ふれあい鍼灸整骨院外観

整骨院の前に飾っているブラックボード。

実はアレ、私が毎月書いています(人´∀`*)

 

どんな絵を描くかでいつも悩んでしまい、

ギリギリになってしまいます(;´∀`)

 

4月のブラックボードもギリギリまで悩み、なんとか間に合いました!

ふれあい鍼灸整骨院4月ブラックボード

今回はたんぽぽを描いてみましたヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ

 

黄色のインクが足りなくて少し掠れてしまいましたが

逆にそれがいい味を出している!?かも・・・(●´ω`●)ゞ

 

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島根県の出雲大社!

2016.04.04 | Category: 未分類

先日の日曜日に『鳥取で頑張ってる以前の職場の同僚』に会いに行ったついでに出雲大社に行ってきました!!

いつも大阪で会っていたのに遠く離れた鳥取で会うのは変な感じです☆

ついでに行ってきた島根県の出雲大社!

ここは縁結びで有名という事で、女の子同士できてる人が多くいました~~(∩´∀`)∩

出雲大社出雲大社

記念に写真をパチリ!これ実はサービスショット!

実は小さく写ってるのは、スタッフTの奥さんです☆

出演OKという事で小さく登場(笑)

皆さん、の健康もお祈りしてきました(●´ω`●)

 

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