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ホーム > Blog記事一覧 > 2016 10月の記事一覧

頭痛に効くツボ3|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.29 | Category: 未分類

今日は前回に引き続き、頭痛に効くツボについて書いていきたいと思います(●^o^●)

 

【後頭部の頭痛に効くツボ】

後頭部から首の後ろにかけて、ズシーンと重い痛みがある時にオススメのツボ☆

ツボの位置は「アキレス腱」の部分と「外側くるぶし」の間(・ω・)ノ

真ん中のくぼみあたりにあります!!昆侖(こんろん)というツボです。

刺激の仕方は、左右両足の「アキレス建」をつまむようにグリグリ回しながら押します。

それぞれ5分程度ずつしたら完了☆

 

皆さん!ぜひ後頭部痛がある場合は、試してみてくださいねぇ~~~♪

頭痛のツボ2|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.28 | Category: 未分類

今日は、前回に続いて頭痛について書いていきたいと思います!!

その中でも今回は【片頭痛に効くツボ】でいきたいと思います(●^o^●)

 

片頭痛とは頭の左右どちらかが痛むものです('◇')ゞ

心身のストレスや女性なら生理・神経痛などが原因でなるものです!!

暴飲暴食で胃や肝臓が弱ったときも、こめかみ辺りが痛くなることもあるので注意デス☆

ツボの位置は「足の甲」。「足の薬指」と「小指」の股のところから足首に向かって3cmくらいの「くぼみ」です。

ちょっと「へこんだ」感じのところ!足臨泣(あしりんきゅう)というツボです。

 

 

皆さん、片頭痛があった時は是非試してみてくださいネ~~~!!

頭痛に効くツボ|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.28 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは!!

今日は前頭部の頭痛のツボを紹介したいと思います(*^▽^*)

 

【前頭部の頭痛に効くツボ】

ツボの位置は「足の甲」にあり「足の親指」と「人差し指」の間の場所です(●´ω`●)

骨と骨の間のくぼみにあります☆小高くなっていて、動脈の拍動を感じる部位です!!

ツボの名前は大衝(たいしょう)

ツボ刺激の仕方は、「こねるように回す」のがコツ♪

それぞれ5分ずつくらい、左右両足のツボをこねるように回しましょう。

 

皆さん、頭の前の方の頭痛が起こった時は是非試してみてくださいねぇ~~~☆

冷えによる腰痛でお困りのあなたに|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.25 | Category: 未分類

再登場のふれあい鍼灸整骨院の助っ人Sです。

最近またまた寒さが一段と厳しくなってきましたね。

こうなると多くなってくるのが腰痛です。

冷え始めはどうしても薄着のままである事が多く、

下半身の冷えから腰痛が悪化される方が

とても多いです。

今、腰痛でお困りのあなた!!

騙されたと思って足とお腹を温めてみてください!

結構楽になりますよ。

それでも無理な場合はふれあい鍼灸整骨院までご相談下さい!

必ずあなたの納得のいく結果を用意させてもらいます。

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よく噛む事は肥満防止!|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.21 | Category: 未分類

今日はダイエット方法の一つである良く噛む事についてワンポイントアドバイスをしたいと思います(●^o^●)

よく噛む事は肥満防止に繋がるのを皆さんご存知でしたか~~??

ご飯を食べると唾液が出てくるのですが、この唾液は実は脳の満腹中枢を刺激する働きがあるのです☆

ご飯を食べて唾液がいっぱい出ると脳で『お腹がいっぱい』と認識するようになり食べすぎを防いでくれるのデス!!

 

ここでのコツはユックリ良く噛んで食べる事!!

急いで呑み込んじゃだめですよ~~!!

ダイエットを試みてる方は肥満防止に是非試してみてくださいね~~(*´ω`*)

それでは今日からご飯は時間をかけてゆっくり食べましょうねぇ♪

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肩甲骨の動きを良くして健康になろう/ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.21 | Category: 未分類

肩こりの原因は肩甲骨にあると聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。

肩甲骨の動きが悪くなると、その周囲の筋肉の血流も悪くなるので肩こりの原因となってしまいます。

肩甲骨は肋骨の上に乗っている状態で、体と繋がっているようにも見えますが実際は浮いた状態なのです。

背中にある多くの筋肉で肩甲骨は固定されていて、その筋肉がバランスを崩れてしまうと肩甲骨の位置がずれて、肩こり猫背などの体の歪みがでてしまいます。内臓が圧迫され血流が悪くなることで消化に影響がでて便秘、さらに首の血管を慢性的に圧迫することで、くも膜下出血脳梗塞につながる可能性もあります。

美容面でも、猫背は首の筋肉を引っ張ってしまい、顔のたるみを引き起こし老け顔になってしまったり、女性の方では、バストがさがったりお腹が出たりなどいろいろと影響があるようです。

肩甲骨の運動で予防

両手を肩にあてながら肘を大きくぐるぐる回します。

手のひらを内側に向けたまま両手を上にあげます。そのまま肘を開き、手のひらを外側に向けるようにしながら、腕を下ろし背中を引き締めます。

腰に手のひらを外側に向けたまま、両肘を背中の後ろでくっつけるようにパタパタと動かします。

続いて、ウォーキングで腕を振るエクササイズ

肩甲骨を大きく動かすには、腕をしっかり後ろに引くことが大事で肩に力が入って腕を振ると効力が半減するので、肩の力を抜いて姿勢を正すことが大切です。

継続することは何でも大変ですが、続けることで結果は必ずでてくるものです。

健康の為に、頑張りましょう!!!

 

 

11月のブラックボード|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.19 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

 

朝晩が冷え込んで、秋らしくなってきましたね(*´﹀`*)

今年は悪天候続きや台風の影響で

お野菜の値段がかなり高くなっていますね!

レタスが高くて困ってしまいますヾ(・ω・`;)ノ

 

11月のブラックボードは 秋の味覚を大集合させました(人´∀`*)

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ちょうど先日、柿を食べたのですが

甘く熟れててとても美味しかったです(人´ω`*)♡

 

そういえば奈良の特産品でもある柿ですが

五條市西吉野町では、最盛期には

1日200トンもの柿が出荷されるそうですね!!(゚Д゚ノ)ノすごい量です

 

「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、

柿には身体に良い成分がたくさん詰まっているので

普段あまり柿は食べないという方もぜひ、

今年は奈良の柿を堪能してみましょうヽ(●´∀`)○´∀`)ノ

 

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雨の日に体調を崩しやすい理由|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.17 | Category: 未分類

風邪をひいているわけでもなく、雨の日に体調が悪くなる方は多いように思います。

症状は、頭痛むくみ体のだるさ古傷が痛くなったりといろいろあります。

1hpa下がると体調不良を訴える方が多いそうで、低気圧=天気が悪いは心理的要因もあり、たった0.09気圧の違いに左右されてしまうほど人間は繊細な生き物です。

気圧が低くなってくると起こる頭痛のことを、低気圧頭痛といいます

頭痛だけでなく、アレルギー症状もひどくなることもあり、体内のヒスタミンが増えるそうです。その結果アレルギー性鼻炎なども活発になるとされています。

逆に天気の日は、高気圧(空気中に酸素がたくさん含まれている)状態です。

酸素が多く体に取り込まれ、交感神経が優位に働き、体の代謝が上がります!

それで晴れた日はシャキッと目が覚めて元気に動けるようになります。

今日の天気|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.17 | Category: 未分類

おはようございます~(・ω・)ノ

今日の天気は雨ですね~(;´Д`)

天気が悪い時は、なんだか身体が重いですよね~!!

しっかりストレッチや伸びをして一日頑張っていきましょう☆

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インフルエンザの予防接種|ふれあい鍼灸整骨院

2016.10.14 | Category: 未分類

おはようございます!

11月~4月は、インフルエンザが流行る時期ですね。

子供の受験シーズンやお仕事で休めない方は予防接種は有効です!

効果的な予防接種時期としては、12月までにすることをオススメします。

特に13歳未満の子供は、2回の予防接種が勧められていて1回は10月~11月上旬、

2回目は11月中旬理想的だそうで、料金も大人3500円前後子供3000円前後が平均みたいです。

毎年流行るインフルエンザは、僕らにとって身近な感染症で、一人ひとりが予防することで感染拡大を防いでいきましょう(*^^)v