風邪をひいているわけでもなく、雨の日に体調が悪くなる方は多いように思います。

症状は、頭痛、むくみ、体のだるさ、古傷が痛くなったりといろいろあります。

1hpa下がると体調不良を訴える方が多いそうで、低気圧＝天気が悪いは心理的要因もあり、たった0.09気圧の違いに左右されてしまうほど人間は繊細な生き物です。

気圧が低くなってくると起こる頭痛のことを、低気圧頭痛といいます

頭痛だけでなく、アレルギー症状もひどくなることもあり、体内のヒスタミンが増えるそうです。その結果アレルギー性鼻炎なども活発になるとされています。

逆に天気の日は、高気圧(空気中に酸素がたくさん含まれている)状態です。

酸素が多く体に取り込まれ、交感神経が優位に働き、体の代謝が上がります！

それで晴れた日はシャキッと目が覚めて元気に動けるようになります。

おはようございます！

１１月～4月は、インフルエンザが流行る時期ですね。

子供の受験シーズンやお仕事で休めない方は予防接種は有効です！

効果的な予防接種時期としては、12月までにすることをオススメします。

特に13歳未満の子供は、２回の予防接種が勧められていて１回は10月～11月上旬、

２回目は１１月中旬理想的だそうで、料金も大人３５００円前後、子供３０００円前後が平均みたいです。

毎年流行るインフルエンザは、僕らにとって身近な感染症で、一人ひとりが予防することで感染拡大を防いでいきましょう(*^^)v

便秘は、よく女性がなるものだという認識がありますが、実は男性にも便秘で悩まれている方は多いみたいです(・ω・)ノ

最近は『もやし』が便秘解消の効果にオススメという結果が出てきているみたいですよ☆

ぜひぜひ、皆さん便秘に悩まされている方は試してみてくださいネ～！！

参考程度に、もやしの栄養成分を書いておきますね～～(*^▽^*)

実はこんなに栄養があるんです！！

・ビタミンC（美肌や活性酸素を抑える）　　　・カリウム（血圧を下げる） ・ビタミンB2（口内炎やニキビを予防）　　

・カルシウム（骨を生成）　　 ・アミラーゼ（消化不良・食欲増進）　　　・鉄（貧血予防）

・γ―アミノ酪酸（血圧を下げる） 　　・タンパク質（骨格、筋肉を作る・代謝の調整）

それでは、また～（●＾o＾●）

関節や筋肉の柔軟性が失われると、少しの事でバランスを崩しやすくなります。

また、転倒時の衝撃も大きくなり重大な障害が残る事になりかねません(・ω・)ノ

しか～し！！股関節や膝関節のストレッチをする事によって、これらの転倒や骨折を防ぐことができるのです！！

【転倒予防・骨折予防のストレッチのやり方】

足を伸ばしたまま仰向けに寝ます→仰向けに寝たまま片足を曲げて、膝を胸元までゆっくり引き上げます

→両手で膝を抱える様にして胸元にひきつけ３秒ほどキープします。

この方法で、股関節や膝関節をストレッチして柔軟性をつけてあげると、転倒予防や骨折予防に繋がるのです(*´▽｀*)

ぜひ、皆さん自宅などで試してみてくださいねぇ☆

初投稿になります、ふれあい鍼灸整骨院の助っ人Ｓでございます。

急に冷え込み厳しくなった今日この頃いかがお過ごしでしょうか？

こんな日はこんな質問をよく受けます。

「足が冷えて眠れない」

「でも靴下履いて寝るのは気持ち悪い」

お気持ちはよ～く分かります！

足が冷えると眠れませんよね。

靴下履くのはなんか嫌ですよね。

そんな悩みを持つあなた！冷え性改善の情報をお教えします。

ポイントは温める場所です。

その場所は内くるぶしの上辺りです。

ここには女性に特に大事なツボ「三陰交」があります。

ここを温めるもしくは冷やさない様にするだけで、足の冷え性が改善されていきます。

この記事を見た冷え性で困っているあなた！

騙されたと思って一度試してみてください！

（最適なのはレッグウォーマーですが、お風呂で足浴や反対のかかとで踏むのも効果的です。）

又、人によって効果が違いますので、より詳しく知りたい方は

ふれあい鍼灸整骨院へご相談下さい。