こんにちは！ 大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」のスタッフＫです(‘◇’)ゞ
皆さん、普段から意識して「歩くこと」はできていますか？ウォーキングは全身の血流を良くし、肩こりや腰痛の予防にも抜群の効果があります。
そこで先日の休日に、絶好のウォーキングスポットでもある「奈良公園」へ鹿を見に行ってきました☆
ちょうど看板と同じ方向を見ている鹿さんがいたので、パシャリ(/・ω・)/* 鹿さんも大仏殿と東大寺ミュージアムが気になるのかな？
この日はお天気も良かったので、奈良公園は人でいっぱいでした(^▽^)* たくさん歩いて心地よい疲れを感じつつ、鹿さんたちに癒やされます。 鹿さんも木陰でのんびりしています。
座っている時の足が可愛いですね(●´ω｀●)
じっと眺めていたら、カメラ目線をいただきました！ﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω・´) 撮る度にそっぽを向かれていたので、カメラ目線の写真がやっと撮れて嬉しかったですヽ(*´∇｀)ﾉ
奈良公園のように広い場所をたくさん歩くときは、**「歩き方の姿勢」**がとても重要です。ダラダラ歩いたり、猫背のまま歩き続けると、逆に腰や膝を痛める原因になってしまいます。
目線はまっすぐ前へ： 下を向いて歩くと猫背になり、腰への負担が倍増します。
かかとから着地する： かかとから着地してつま先へ重心を移動させることで、足裏のクッションが正しく働き、膝や股関節への衝撃を和らげます。
正しい姿勢でウォーキングを行うと、骨盤まわりのインナーマッスルが刺激され、慢性的な腰痛の改善にも繋がりますよ！
たくさん歩いて心も体もリフレッシュできた休日でした！皆さんもぜひ、正しい姿勢でのウォーキングを意識してみてくださいね。
もし「たくさん歩くと外反母趾や膝が痛む…」「歩いた後に腰が重くなる」というお悩みがあれば、骨盤の歪みや歩き方の癖が原因かもしれません。そんな時はいつでも大和高田市の当院へお気軽にご相談ください！
皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
突然ですが、皆さんは日々の生活の中でストレスや疲れを溜め込んでいませんか？実は、ストレスは筋肉を緊張させ、頑固な肩こりや腰痛を引き起こす大きな原因になります。
そこで今回は、当院スタッフTの日常を交えながら、最高のストレス解消法でもある『ペット（猫）の癒やし効果』についてお話ししたいと思います(^▽^)
当院のスタッフTは、実家で一昔前からネコを飼っています！ 名前は『ヒメ』でペルシャネコです！外国のネコは、日本ネコに比べてナカナカなつきにくいですが、そこがまたツンデレでたまらなくカワイイです☆
掲載している写真は、少し不機嫌バージョンの写真です（笑）。 ヒメちゃんは毛が長くスゴク毛が絡みやすく、この日はあまりに酷く絡まったのでカットに行って剃ってもらったようです！！ 久々に実家に帰るとライオンみたいになってたので思わずパチリ📷 少し毛を剃られて、不服そうな実家のネコ『ヒメ』の紹介でした☆
実は、猫がリラックスしている時に出す「ゴロゴロ」という音には、人間の心と体を健康にする驚くべき効果があると言われています。
猫のゴロゴロ音の周波数は約25ヘルツ前後の低周波であり、この振動が人間の副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えてくれるのです。自律神経が整うと、ストレスでこわばっていた全身の筋肉がふんわりと緩み、血行が良くなって肩こりや頭痛の緩和に繋がります。
さらに、この周波数は骨の細胞を活性化させ、骨密度のアップや疲労回復を早める効果まで期待されているのデス(∩´∀｀)∩
猫ちゃんに触れたり、動画を見たりしてホッと一息つく時間は、立派な「体のケア」になります。早くヒメちゃんの毛が元に戻って、またモフモフの癒やしをくれるのが楽しみです☆
「猫の癒やしだけでは取りきれない、頑固な肩こりや腰痛がある…」「骨盤の歪みをしっかり整えたい」という方は、ぜひ大和高田市の当院へお気軽にご相談くださいね。
皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
日々の施術の中で「先生、疲れが取れにくい時は何を食べたらいい？」とご相談をいただくことがよくあります。
そこで今回は健康な体づくりに欠かせない、身近な夏野菜**「ピーマンとパプリカ！栄養素の違いと体への効果」**を紹介したいと思います！
ピーマンとパプリカは、分類上、実は「かなり近い野菜」になります。
ピーマンは、「ナス目ナス科トウガラシ属トウガラシ種ピーマン」という分類です。トウガラシから辛味を抜き、未熟な状態で独特の苦味と香りを味わうために改良されたものです。
パプリカは、「ナス目ナス科トウガラシ属トウガラシ種パプリカ」という分類です。トウガラシから辛味を抜き、生でも食べられるように肉厚で甘みがあるよう改良されたものです。
「トウガラシ属」という事からもわかる通り、元々はトウガラシを品種改良したもの。そう言われてみると、ピーマンとパプリカの外見はトウガラシに似ている部分がありますね。
ピーマンとパプリカは見た目だけでなく、栄養素の面でもかなり似ています。
主に含まれる栄養素はビタミンA、ビタミンC、ビタミンEで、特にビタミンCはレモン以上に多く含まれています。
実はビタミンCは、骨や関節、筋肉をつなぐ「コラーゲン」の生成に欠かせない栄養素。体を痛めにくい丈夫な組織をつくるためにも、当院としても積極的に摂っていただきたい成分なんです！
各ビタミンの含有量は、ピーマンよりパプリカのほうが優れており、パプリカにはビタミンAやビタミンCがピーマンの約２倍、ビタミンEはなんとピーマンの約５倍も含まれています。
とはいえ、ピーマンにも健康面でパプリカに負けない効能があります。それは独特の香りに含まれている、ピラジンという成分にあります。
ピラジンには血液をサラサラにする効果があり、血液が固まってできる血栓を防ぎやすくなります。そのために脳梗塞や心筋梗塞の改善に効果があり、血圧を下げる効果も期待できます。
血液がサラサラになって全身の血流が良くなると、肩こりや腰痛の原因となる「筋肉の血行不良」の改善にも繋がりますよ！
ピーマンよりもビタミン類が豊富なパプリカですが、実は色によって栄養面で違いがあります。
赤いパプリカのあの赤は、トウガラシにも含まれているカプサイシンによるものです。トウガラシと違って辛くはありませんが、発汗作用はトウガラシと同様にしっかり働きます。またカプサイシンには抗酸化作用もあり、コレステロールの低下に強く働きかける効果もあります。
一方の黄色いパプリカには、赤パプリカよりも更に多くのビタミンCが含まれています。その上お肌をイキイキさせるルテインが、この中では一番多く含まれています。なので黄色いパプリカは、美白効果と美肌効果が一番期待が持てますね。
いかがでしたか？身近な野菜の栄養を意識して、内側から痛みの出にくい健康な体を作っていきましょう！
「最近疲れが抜けないな」「血行が悪くて体がガチガチ…」とお悩みの方は、ぜひ大和高田市の当院へお気軽にご相談くださいね。
皆さん、こんにちは！大和高田市にある「ふれあい鍼灸整骨院」です。
今回は、当院のスタッフも大好きな海外絶景コーナー！大人気の「ハワイ」をテーマにお届けします。
旅行はとても楽しいものですが、ハワイへのフライト時間は約7〜8時間と長丁場。長時間同じ姿勢で座っていると、**「腰痛」や「足のむくみ・冷え」**が起こりやすくなります。
せっかくの旅行を万全の体調で楽しむために、まずは機内でできる簡単なストレッチをご紹介します！
足首ぐるぐる回し： つま先を上げて、内回し・外回しを各10回。ふくらはぎの血流を促し、エコノミークラス症候群やむくみを予防します。
骨盤リセット運動： 椅子に深く座り、骨盤を前後にゆっくり倒します。これで腰まわりの筋肉の緊張がほぐれます。
長時間の移動で体がガチガチになってしまったら、無理せず旅行前後に当院へお気軽にご相談くださいね。
さて、ここからは体をしっかりケアした上で絶対に訪れたい、ハワイの厳選絶景スポットをご紹介します！
【ダイアモンド・ヘッド】 ハワイのシンボル的な存在で、オアフ島ワイキキの東側にそびえたつ標高232メートルの休火山です。頂上までは整備されたハイキングコースがあり、片道約40分です。気軽に登れるとあって人気です。 山頂からの眺めは絶景で、特に日の出のころは多くの観光客が訪れるほどの絶景スポットですよ♪
【ナ・パリ・コースト】 カウアイ島にある、長い年月をかけて自然に作りだされた約25kmにわたって続く海岸線です！ 「地上の楽園」として多くのメディアにも紹介されていて、映画「ジュラシック・パーク」など数多くの作品のロケ地としても使われており、今も人気が高い場所です☆。
ぜひ皆さんも、しっかり体のセルフケアをしながら、ハワイの絶景を楽しんでみてくださいネ～～～(^.^)/~~~
大和高田市西三倉堂周辺で、毎日のデスクワークや立ち仕事による頑固な肩こり、慢性的な腰痛にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「せっかくの旅行や遠出なのに、移動だけで肩や腰がバキバキになって楽しめない…」 「歩き回るとすぐに足腰が痛くなってしまい、周りに気を使ってしまう…」
このようなお悩みはありませんか？ せっかくの休日やお出かけ、どうせならどこまでも軽い体で、思いっきり楽しみたいですよね(・.・;)
今回は、旅行先でアクティブに動き回るために大切な「疲れない体づくりのヒント」と、当院の根本改善アプローチについてご紹介します！
車や電車、飛行機などでの長時間の移動は、想像以上にお身体へ負担をかけています。
特に、座りっぱなしの姿勢が続くと「骨盤の歪み」が生じやすくなり、背骨全体のバランスが崩れてしまいます。土台である骨盤が歪むと、周囲の筋肉がガチガチに緊張して血液の巡りがドロドロに滞り、これが旅行中や旅行後のツライ肩こり・腰痛を引き起こす引き金になるのです。
お出かけ先で景色や観光を心から楽しむためにも、まずは外側の構造（骨盤の歪み）を整え、全身の血流をスムーズに保つことが何より大切です(^.^)/~~~
当院では、お一人おひとりの姿勢や骨盤の歪みをしっかりと見極め、バキバキしない優しく心地いい施術で体の軸を整えていきます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、長時間の移動でも疲れにくいお身体へと変わっていきます。また、症状に合わせて鍼灸施術を組み合わせることで、深い筋肉の緊張を素早くほぐし、自律神経の乱れや移動による疲労感もスッキリと解消へ導きます！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市西三倉堂からもすぐ近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、西三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
「次の旅行は痛みを気にせず、思いっきり景色や観光を満喫したい！」「慢性的な疲れを引きずらない体をつくりたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
大和高田市礒野周辺で、毎日の家事やお仕事による頑固な疲れや、慢性的なお身体の痛みにお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「寝ても寝ても疲れが取れず、朝から体がだる重い…」 「疲れが溜まってくると、いつも肩や腰の痛みが強くなる…」
そんなお悩みはありませんか？ 実は、お身体の痛みや疲労が長引く背景には、日頃の「食事の栄養バランス」と「骨盤の歪み」が深く関係しているケースが非常に多いのです(・.・;)
今回は、心身にストレスが加わると消費しやすくなる栄養素を補い、疲れを溜め込まないための健康食材と、根本的な体づくりについてご紹介します！
普段何気なく食べている食材の選び方を少し変えるだけで、お身体の回復力はグッと高まります！
【豚肉（ビタミンB1）】： 疲労回復の王様ともいえる豚肉には、エネルギーの元である炭水化物を効率よくエネルギーに変えてくれるビタミンB1が、なんと牛肉の10倍も含まれています！
【トマト（リコピン・クエン酸）】： 高い抗酸化作用を持つリコピンに加え、疲れの元である乳酸の蓄積を抑えてくれるクエン酸が豊富で、疲労回復や食欲増進にとても効果的です。
【食後のデザート（ブドウ糖）】： 適度な甘いものはブドウ糖として脳の栄養になり、頭をスッキリさせて疲労感を和らげてくれます(^▽^)
これらの食材を日々の食事に上手にとり入れて、内側からバテない体をつくっていきましょう！
どんなに素晴らしい健康食材からスタミナや栄養を摂取しても、それを全身に運ぶ「血液の巡り」が悪ければ、疲労や痛みはなかなか抜けません。
日頃の姿勢の癖やデスクワークなどで骨盤が歪んでしまうと、背骨全体のバランスが崩れ、周囲の筋肉がガチガチに緊張してしまいます。すると血管が圧迫され、血流がドロドロに滞ってしまうのです。これが、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こし、疲れを翌日に残してしまう根本原因です。
当院では、内側からの栄養（食事）を最大限に活かすためにも、外側の構造である「骨盤や背骨の歪み」をバキバキしない優しい整体で整え、全身に血液がしっかり循環する体づくりを行っています。血流が良くなることで、摂った栄養も筋肉の深くまで行き渡り、痛みの出にくい軽い体へと変わっていきます！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市礒野からも近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、礒野周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
鍼灸施術も組み合わせ、お一人おひとりの不調の根本原因に合わせた丁寧な施術で、地域の皆様から「ここに来て本当によかった」と高い評価をいただいております。
「食事にも気を配りながら、疲れや痛みを引きずらない本当に健康な体を手に入れたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
大和高田市東三倉堂周辺で、慢性的なお身体の痛みや、髪・お肌のトラブル、寝ても取れない疲労感にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「最近、髪のツヤがなくなってきたような気がする…」 「いくら寝ても体がだる重く、肩や腰の痛みもずっと続いている…」
そんなお悩みはありませんか？ 実は、健康的で美しい「髪」を育てることと、お身体の「慢性的な痛み」を解消することには、非常に深い共通点があるのです(・.・;)
今回は、専門家もオススメする髪とお身体に大切な栄養素と、それを活かすための根本的な体づくりについてご紹介します！
健康的でつやのある強い髪や、疲労に負けない体をつくるためには、日頃の「食事のバランス」が欠かせません。特にお身体のケアに重要な栄養素をまとめてみました！
【たんぱく質】： 髪の約90%以上は「ケラチン」というたんぱく質でできています。たんぱく質が不足すると、髪が細くなったり白髪が増えたりするだけでなく、お身体の筋肉や組織の修復も遅れてしまい、痛みが長引く原因になります。
【各種ビタミン】： ビタミンは他の栄養素がうまく働くための潤滑油のような存在です。特に頭皮の環境を整え、全身の代謝をスムーズにするために毎日の食事でしっかり摂る必要があります。
【ミネラル（亜鉛など）】： 現代人に不足しがちなミネラルは、たんぱく質を髪や筋肉へと再合成するのを手助けする重要な役割を持っています。
これらの栄養をしっかり摂取して、内側から健康な土台をつくっていきましょう(^.^)/~~~
どんなに食事から素晴らしい栄養を摂っても、それを頭皮やお身体の隅々まで運ぶ「血液の巡り」が悪ければ、効果は半減してしまいます。
日頃の姿勢の癖で骨盤が歪んでしまうと、背骨のバランスが崩れ、首や肩まわりの筋肉がガチガチに緊張してしまいます。すると、頭部や全身へと繋がる大切な血管が圧迫され、血流がドロドロに滞ってしまうのです。これが、頑固な肩こりや頭痛を引き起こすだけでなく、頭皮への栄養補給を妨げる大きな原因になります。
当院では、内側からの栄養（食事）を最大限に活かすためにも、外側の構造である「骨盤の歪み」をバキバキしない優しい整体で整え、全身に血液がしっかり循環する体づくりを行っています。血流が良くなることで、お身体の痛みも髪の健康状態も、スッキリと良い方向へ変わっていきますよ！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市東三倉堂からも近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、東三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
お一人おおひとりの状態に合わせた丁寧な施術と鍼灸アプローチで、皆様の健康を全力でサポートいたします。
「疲れや痛みを引きずらない、本当に健康な体を手に入れたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
大和高田市東三倉堂周辺で、お仕事による目の疲れや、そこからくる頑固な肩こり・頭痛にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「毎日パソコンやスマホを見すぎて、目が奥の方までズキズキ痛む…」 「目が疲れてくると、決まって首や肩まで鉄板のようにガチガチになってしまう…」
このようなお悩みはありませんか？ 実は、目の疲れ（眼精疲労）とお身体の慢性的な痛みには、非常に深い関係があるのです(・.・;)
今回は、手軽につまめて目とお身体に素晴らしい効果をもたらす最強の健康食材『ブルーベリー』の栄養効果と、疲れを溜め込まないための根本的な体づくりについてご紹介します！
ブルーベリーは美味しいだけでなく、現代人の疲れた体と目を内側から強力にバックアップしてくれる栄養素の宝庫です！
視力改善・眼精疲労の回復に「アントシアニン」： ブルーベリーの果皮に多く含まれる青紫色の成分「アントシアニン」には、目で光を感じるロドプシンという物質の再合成を助ける働きがあります。これにより、ピント調節機能を高め、デスクワークによる目のかすみや痛みを素早く和らげる効果が数多く報告されています。
フルーツの中でトップクラスの「食物繊維」： 果実に含まれる豊富な食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消や免疫力アップをサポートします。
血圧上昇を抑える「ブルーベリーの葉」： 近年の研究では、実だけでなく葉に含まれる成分にも、抗脂肪肝作用や血圧の上昇を抑える優れた効果がある可能性が報告されており、ハーブティーなどでも注目を集めています。
普段のおやつやデザートにブルーベリーを上手に取り入れて、内側から細胞を元気にしていきましょう(^.^)/~~~
どんなにブルーベリーのような素晴らしい健康食材から栄養を摂取しても、それを全身に運ぶ「血液の巡り」が悪ければ、目の疲れや肩こりはなかなか抜けません。
特にデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと、骨盤や背骨が徐々に歪んでしまいます。土台である骨盤が歪むと、頭が前に突き出た「猫背姿勢」になり、首から目・頭へと繋がる太い血管や神経を筋肉がガチガチに圧迫してしまいます。これが、眼精疲労を悪化させ、頑固な肩こりや頭痛を引き起こす根本原因です。
当院では、内側からの食事ケアを最大限に活かすためにも、外側の構造である「骨盤や背骨の歪み」をバキバキしない優しい整体で整え、首や目への血液循環を劇的に良くする体づくりを行っています。血流がスムーズになることで、目の奥の重だるさや肩の痛みがスッキリと軽い状態へと変わっていきます！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市東三倉堂からも近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、東三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
鍼灸施術も組み合わせ、お一人おひとりの不調の根本原因に合わせた丁寧な施術で、地域の皆様から「ここに来て本当によかった」と高い評価をいただいております。
「デスクワークの疲れに負けない、本当に健康な体を手に入れたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
大和高田市東三倉堂周辺で、慢性的なお身体の痛みや、寝ても取れない疲労感にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
皆様は、日頃の「食事（果物や野菜）」がお身体の痛みや治りやすさに深く関係していることをご存知でしょうか？ 「整体に通っているけれど、なかなか疲れが抜けない」「痛みが引きにくい」という場合、もしかしたら体をつくる栄養素が不足しているサインかもしれません(・.・;)
今回は、昔から『リンゴを食べれば医者知らず』と言われるほど優れた健康効果を持つ『リンゴ』の驚きの栄養と、食事に合わせて行いたい根本的な体づくりについてお話しさせていただきます！
リンゴは非常においしく手軽に食べられるだけでなく、現代人に不足しがちな栄養素が凝縮された、まさに最強の健康果物です！
強力な抗酸化作用： リンゴに含まれる豊富なポリフェノールは、体内の老化（サビつき）を防ぎ、筋肉の疲労や痛みの回復を強力にバックアップしてくれます。
食物繊維が豊富でデトックス： リンゴの食物繊維（ペクチン）は消化器系の調子を整え、便秘を防ぐだけでなく、コレステロールを低下させ、血糖値の急上昇を抑えるためダイエットにも最適です。
健康な心臓を作る・持久力アップ： 血液をサラサラにして循環を良くし、動脈硬化からくるリスクを減少させることがわかっています。さらに、酸化ストレスを低減して寝つきや持久力を高める効果も期待できます。
毎日の生活にぜひリンゴをプラスして、内側から細胞を元気にしていきましょう(^.^)/~~~
どんなにリンゴのような素晴らしい健康食材から栄養を摂取しても、それを全身に運ぶ「血液の巡り」が悪ければ、効果は半減してしまいます。
慢性的な肩こり、腰痛、冷え性などに悩まされている方は、骨盤や背骨が歪むことで筋肉がガチガチに硬くなり、血管を圧迫して血流がドロドロに滞っているケースが非常に多いです。血行が悪いと、せっかくの栄養も痛みの原因となっている場所に届きにくくなってしまいます。
物理的にお身体の不調を根本から解決して「評価の高い健康な体」を維持するためには、内側からの栄養（食事）と、外側からの構造（骨盤矯正）の両方を整えることが一番の近道なのです！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市東三倉堂からも近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、東三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
当院では、バキバキしない優しく心地いい施術で骨盤の歪みを整え、全身の血液循環を劇的に良くするお手伝いをしています。さらに鍼灸アプローチを組み合わせることで、頑固な痛みや自律神経の乱れにも効果的です。
「食事にも気を配りながら、本当に健康で痛みの出ない体をつくりたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
大和高田市中三倉堂周辺で、頑固な肩こりや慢性的な腰痛、寝ても取れない身体の疲労感にお悩みの皆様、こんにちは！ふれあい鍼灸整骨院です。
「朝起きた瞬間から体がだる重い…」 「疲れが溜まってくると、いつも肩や腰の痛みが強くなる…」
そんなお悩みはありませんか？ 実は、お身体の痛みや疲労が長引く背景には、日頃の「食事の栄養バランス」と「骨盤の歪み」が深く関係しているケースが非常に多いのです(・.・;)
今回は、古くからスタミナ食材として重宝されてきた健康食材『ニンニク』の驚くべき健康効能と、疲労を溜め込まないための根本的な体づくりについてご紹介します！
ニンニクは料理のアクセントとして美味しいだけでなく、現代人の疲れた体を内側から強力にバックアップしてくれる栄養素の宝庫です！
強力な疲労回復・代謝アップ「アリシン」： ニンニク特有の臭い成分であるアリシンは、糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」の吸収を劇的に高めてくれます。これにより、体内の脂肪燃焼を促し、頑固な疲労を素早く回復させる強壮作用があります。また、風邪のウイルスなどを撃退する非常に強い殺菌・抗菌力も持っています。
脂肪代謝を高める「アイリン」： 肝臓での脂肪代謝を活発にし、エネルギー消費を助けることで、免疫力の向上や生活習慣病の予防に貢献します。
脳卒中や動脈硬化の予防に「メチルアリルトリスルフィド」： 血液中の血小板がドロドロに固まるのを抑える作用があり、血流をサラサラにして脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化を予防する効果が期待されています。
普段の炒め物やスープなどに、ちょこっとアクセントとしてニンニクをプラスして、内側から病気に負けない体をつくっていきましょう(^.^)/~~~
どんなにニンニクのような素晴らしい健康食材からスタミナや栄養を摂取しても、それを全身に運ぶ「血液の巡り」が悪ければ、疲労や痛みはなかなか抜けません。
日頃の姿勢の癖やデスクワークなどで骨盤が歪んでしまうと、背骨全体のバランスが崩れ、周囲の筋肉がガチガチに緊張してしまいます。すると血管が圧迫され、血流がドロドロに滞ってしまうのです。これが、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こし、疲労を翌日に残してしまう根本原因です。
当院では、内側からの栄養（食事）を最大限に活かすためにも、外側の構造である「骨盤や背骨の歪み」をバキバキしない優しい整体で整え、全身に血液がしっかり循環する体づくりを行っています。血流が良くなることで、摂った栄養も筋肉の深くまで行き渡り、痛みの出にくい軽い体へと変わっていきます！
ふれあい鍼灸整骨院は、大和高田市中三倉堂からも近く、隣接する葛城市・橿原市・広陵町・香芝市からも車や電車で非常にアクセスしやすい場所にございます。
広い駐車場を完備しておりますので、中三倉堂周辺をはじめ、他市からも「車でスムーズに通いやすい！」とたくさんの患者様にお越しいただいております。
鍼灸施術も組み合わせ、お一人おひとりの不調の根本原因に合わせた丁寧な施術で、地域の皆様から「ここに来て本当によかった」と高い評価をいただいております。
「食事にも気を配りながら、疲れや痛みを引きずらない本当に健康な体を手に入れたい！」という大和高田市や周辺地域の方は、ぜひお気軽に当院までご相談くださいね(∩´∀｀)∩
