今回は、なまこの栄養と効果について書いていきたいと思います！
なまこは、９０％水分で秀でた栄養素は見当たりません( ﾟДﾟ)
コリコリとした肉質はコラーゲン繊維によるものだそうです！
コラーゲンは、細胞や組織をつなぎ機能の活性化を促進させ
皮膚や、骨、目の老化を防止します！
肌の衰えが気になる人、骨粗しょう症が心配な人
目が疲れやすい人にオススメだそうです(・ω・)ノ
低カロリーなうえに、以外にもコレステロールを１００ｇ中１ｇしか含まないので
酒のツマミに最適との事です！
中国では、腎機能や肝機能を促進させるとされ、血行促進効果も期待できると言われているようです☆
みなさん、なまこ！是非、食べてみてくださいねぇ～～(∩´∀｀)∩
TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）
今回は、ムツの栄養と効果について書いていきたいと思います！
ムツは高たんぱくで低カロリーな魚です!(^^)!
ビタミンやミネラルをバランスよく持っています☆
血栓を予防し、血中のコレステロールを下げる働きのあるDHAを豊富に含み
カルシウムの吸収を助ける働きのあるビタミンDを多く含んでいるため
生活習慣病・骨粗しょう症の予防に効果があります( ^^) _旦~~
あまり食べる機会の少ないムツ！皆さん、一度食べてみてくださいねぇ☆
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今回は、キンメダイの栄養と効果について書いていきたいと思います！
キンメダイは高たんぱくで、低カロリーの白身魚です！
タンパク質は体内の塩分を排出する尿素を多く持っていて、心筋梗塞や脳卒中などの生活習慣病の予防に効果があります☆
育ち盛りの子供や激しいスポーツをする人など、タンパク質や脂質の消費量が多い人は
積極的に摂りたい食材です！
ビタミンB1・E、鉄分が総合的に貧血、冷え性を防ぎます！
皆さん、キンメダイもぜひぜひ食べてみてくださいねぇ☆
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今回は、魚の鯛の栄養と効果について書いていきたいと思います(∩´∀｀)∩
鯛は高たんぱくで高カロリー、消化と吸収が良いので、高齢者や離乳食の子供
生活習慣病、胃弱、肥満、糖尿病、心臓病などの人に最適です！
ＤＨＡやＥＰＡをバランスよく持ち、糖分をエネルギーに変えるビタミンＢ１を豊富に含んでいます!(^^)!
姿、色、味が良く、長寿であること、多産であること、また「めでたい」
の語呂合わせから、日本の祝い事には欠かせない高級魚です！
タウリンも豊富に含みます！タウリンは疲労をやわらげるとともに、脳神経の賦活作用や
視力の回復、肝臓病の予防に効果的です( ..)φメモメモ
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今回はタラについての栄養と効果の書き込みをしたいと思います！
高たんぱくで低カロリーの代表的な魚です！
ＤＨＡやＥＰＡも持ち合わせているため、生活習慣病の予防には適しています(∩´∀｀)∩
たらこは栄養豊富で、体力増強ｎタンパク質、エネルギー代謝を促し、冷え性などの予防になるビタミンＢ群、
老化防止効果に役立つビタミンＥなどが含まれます！
こんなタラを皆さんもドンドン食べていきましょうねぇ☆
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今回は、エビの栄養と効果について書いていきたいと思います！
エビは血中のコレステロールを下げ、動脈硬化など生活習慣病の予防に
効果のあるタウリンが豊富に含まれます!(^^)!
味覚障害を予防する亜鉛や銅などの微量元素も多く、殻や尾には
骨を強化するカルシウム、便秘や冷え性に効果のあるキチン質が
多量に含まれるので、できれば尾まで食べると良いみたいですよ～～～☆
漢方では強壮薬、頻尿施術薬として用いられるほか、じんましん
はしかなどの発疹をうながし、毒を体外に出す施術薬としても
使います(∩´∀｀)∩
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今回はカキの栄養と効果について書いていきたいと思います！
カキは海のミルクと言われるほど栄養豊富なようです！
カキは私たちのエネルギーのもとになるグリコーゲンで疲労回復効果や
脳の働きを活発にします!(^^)!
ミネラル分が豊富で、味覚障害を予防する亜鉛の含有量は魚介類の中でナンバーワンです☆
血液を作る働きのある鉄・銅も多く含まれるので、貧血予防に効果があります！
糖分をエネルギーに変えるビタミンＢ１・発育を促進するＢ２、赤いビタミンと呼ばれ
赤血球を作るのにかくことができないＢ１２も多く含んでいます！
漢方薬膳では、不眠症・動悸・精神不安の施術に頻繁に用います！
カルシウムにふんだんに含んだ身にも同様の効果があるようです(∩´∀｀)∩
こんなカキをみなさん一度食べてみてくだいねぇ～～～( ^^) _旦~~
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今回は、さざえの栄養と効果について書いていきたいと思います！
さざえは、ほかの巻貝に比べて、タンパク質・ビタミン類が豊富なようです!(^^)!
血圧やコレステロールを低下させる効果のあるタウリンは、魚介類の
なかでもトップクラスです！
味覚障害を予防する亜鉛や血液を作る際、必要な銅などのミネラル類が多く含まれます！
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今回は、ししゃもの栄養と効果について書いていきます～～～～！！
ししゃもは、頭からすべて食べられるのでカルシウムを摂るには
うってつけです(∩´∀｀)∩
カルシウムが不足すると、肩こりやイライラ、動脈硬化の促進にもつながります！
ビタミンＡ・Ｂ２・Ｅ・亜鉛などを含み、皮膚障害、口内炎、老化、味覚障害の予防効果につながります☆
※注意事項として、アレルギー体質の人は注意しましょうとの事です(・ω・)ノ
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今回はパパイヤの栄養と効果について書いていきたいと思います！！
パパイヤはビタミンＣが豊富で比較的多く、カロテンとの相乗効果で紫外線への
抵抗力が増すと考えられています！！
ビタミンＣ、カロテンは果肉がオレンジ色に熟したものほど含有量が多く、特にカロテンは未熟なものの４倍にもなります☆
果肉のオレンジ色はカロチノイド色素で、リコピンを多く含んでいるようです！
リコピンは呼吸器系の免疫力を増強する働きがあり、肺がんなどに効果があるとされています！！
カルパインという酵素があり、これに抗がん活性効果が認められています(・ω・)ノ
粘膜を強化した糖質の代謝に欠かせないビタミンＢ群、疲労改善に役立つ酒石酸、リンゴ酸、クエン酸などの有機酸類
カリウムやリンなどのミネラルも含まれています！！
食物繊維のペクチンも多く、便秘予防に効果があります！！
幹や未熟な実には、タンパク質分解酵素であるパパインが含まれています(∩´∀｀)∩
そのため肉料理と一緒に食べれば消化が促進され、胃もたれを防ぐそうですよぉ～～～☆
皆さん、こんなパパイヤまた食べてみてくださいねぇ～～～～！！
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