皆さん、普段スポーツをしてる方とかは特に『ストレッチはよくしておいた方がいいよ～～！！』
と聞く方も多いと思います☆
けど、実際スポーツ前や後などにストレッチをキチンとやってる方は少ないんではないでしょうか？
ストレッチは柔軟性をつけるだけではなく、怪我をしにくくする効果がスゴク期待できるものです！！
ついつい、怪我が少ない人はストレッチをあなどりがちです(;´∀｀)
けど、アマからプロまでスポーツ選手生命をケガで失う方は
かなりの数がいると思われます！！
皆さんストレッチの効果を侮るなかれ！！
スポーツの前後は特にしっかりストレッチをして怪我のない身体づくりに励みましょうねぇ(*´▽｀*)
TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）
二日酔いとは、お酒の飲み過ぎが原因で、頭痛や頭重・吐き気・嘔吐・食欲不振・脱力感などの
症状が起こる事をいいます(‘◇’)ゞ
今回は、それら二日酔いの時に起こる症状をマシにするツボを紹介したいと思います(*´▽｀*)
【百会】ひゃくえ
二日酔いの頭痛・頭重の症状を和らげます！
場所は、両耳をまっすぐ上がった線と、眉間の中心から上がった線が交差する頭のてっぺんです(・ω・)ノ
皆さん、二日酔いで頭痛などが起こった時は、でひ一度試してみてくださいねぇ～～！！
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慢性気管支炎とは、気管支に炎症が起こって、むせるようなせきとたんがからんで起こります。
息苦しさを訴えるのが主な症状で、風邪をこじらせた時などにかかりやすい病気です(・ω・)ノ
今回は、慢性気管支炎などのせきがある時に胸苦しさ・胸の痛みをやわらげるツボを紹介したいと思います。
膻中（だんちゅう）
場所は、左右の乳首を結んだ線の真ん中にあります。この場所は分かりやすいですねぇ(∩´∀｀)∩
皆さん、慢性気管支炎で咳が止まらなくて息苦しかったりする時には是非このツボを一度試してみてくださいねぇ～～(*´▽｀*)
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風邪をひくと、寒気がする・だるい・熱っぽいなどの症状に始まり
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・せき・たん・食欲不振などさまざまな症状が現れます。
これらはかぜ症候群と言われており、風邪のウイルス感染が原因とされています。
今回は、そんな『かぜ症候群』の諸症状の中でも
頭痛・だるさなどをやわらげるツボを紹介したいと思います。
【風池】首の後ろの髪の生え際で、２本の太い筋肉の両外側。出っ張った骨の際です
皆さん、風邪で頭痛やだるさなどがあれば是非このツボ試してみてくださいねぇ～～☆
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首筋から肩先や肩甲骨の周辺が重苦しく感じたり、かたくこわばってきたり、ときには鈍い痛みやだるさを感じます。
これら首・肩のこりは、筋肉の緊張と疲労から起こるものです。
こんをつめた仕事、不自然な姿勢、目の疲れ、精神的ストレスなど、その原因はさまざまです。
今回は、そんな首・肩凝りのツボを紹介したいと思います！
【天柱】首のこりをほぐすときはココのツボが最適！
場所は首の後ろの髪の生え際にあります。首の骨の両脇、２本の太い筋肉の外側のくぼみにあります。
皆さん、首まわりにコリや不調を感じた時は是非一度試してみてくださいネ～～～(*^▽^*)
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最近だんだん寒くなってきましたね。
気温が下がると身体にはいろんな変化が起きています。
①「首・肩コリ」
長時間同じ姿勢をしたり、運動不足、冬の寒い時など筋肉が硬直することによって血行障害がおこります。
頭痛、めまい、吐き気、口内炎、耳鳴りなど様々な症状に悩まされます。
②「ぎっくり腰」
体の冷えなどからくる体の柔軟性が低下により、中腰の姿勢から起き上がる時に傷めやすくなります。
腰は体の中心部分、傷めると生活に影響がでてくるので日々のストレッチなどを心がけて、
怪我には注意しなければならないです(・ω・)ノ
カイロで温めたりされる方も多いと思いますが、表面の筋肉しか暖かくなりません。
施術や、鍼などのツボを押さえることにより、体の芯まで温まり、体調管理やぎっくり腰になりにくい身体づくりが可能です☆
症状が出る前から施術することにより、さらにいい状態でこの寒い時期を乗り越えれますので
皆さん、気温の変化に負けないように日頃から身体のケアをしっかりしていきましょうねぇ～～(*^▽^*)
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皆さん、食べ物が間違って気道に入った時や、たんがからんだ時などに出る『せき』に悩まされた事はありませんか？
これは、のどや気道、気管支の中の異物を吐きだそうとして起こる現象です。
『せき』には色んな時にでるものがありますが
今回は、そういった『せき』の中でも風邪などの時にでる『せき』をしずめるのに即効性が高いツボを紹介したいと思います。
【孔最】
せきをしずめるツボ。即効性が高く、力をこめて揉むように指圧をします。
場所は肘関節から手関節の間で手のひら側、肘からみて上３/１のところ。
※ツボの場所に関しては一般の方でもわかりやすく解説していますが、わかりにくい場合は
その周辺を揉むようにしてもらったらOKデス！
皆さん、風邪などで『せき』が止まらない時などは是非一度試してみてくださいねぇ～～～!(^^)!
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基本的に低血圧には決められた基準がありませんが、一般的に80mmHg以下の場合を低血圧といいます。
低血圧の症状は、だるい・疲れやすい・めまいといった全身症状や
慢性的な頭痛・肩凝り・食欲不振・手足の冷えなどの諸症状を伴います(;´Д｀)
今回は、そういった低血圧の諸症状に効果的なツボを紹介したいと思います！
肓兪（こうゆ）
場所は、おヘソの両脇、おヘソより指1本分ほど外側にあります。おヘソの両側傍ら1.5ｃｍほどになります。
このツボは、低血圧症の人に最も多い『慢性的なだるさ』に効果があります！
皆さん、低血圧に限らず
慢性的なだるさがある方は是非、一度試してみてくださいネ～～(・ω・)ノ
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こんにちわ、一週間振りの登場ふれあい鍼灸整骨院の助っ人Ｓです。
急な気温の変化によって体調を崩していらっしゃる方を多く見ます。
この頃は秋をすっ飛ばして冬がいきなり来て困りますね。
ですが、最近の不調を訴える方の多くはこの気温差だけが問題ではないようです。
体調不良をより増長させているのは、なんと「猫背」なんです！
意外かとお思いですが、冷え込みが甘いと着る物も甘くなり、寒さで肩を丸めたり首をすくめたりと
「猫背」をひどくさせる要因になっています。
最近では「スマホ巻き肩」なるものまであるそうです。
謎の体調不良や息苦しい、あまり寝た気がしない、頭痛や風邪のような症状でお悩みのあなた！
「猫背」を疑ってみませんか？
ふれあい鍼灸整骨院では「猫背」の施術も行っております！
是非一度相談してみませんか？
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今回も続きまして、関節リウマチのツボを紹介したいと思います。
今回は手編という事で手関節などに痛みやこわばりがある方のツボを紹介したいと思います！
まずは、おさらい文章から
『関節リウマチの方の症状は
朝起きた時に指がこわばって動かしにくい、手足がしびれる、といった症状から
関節の痛みが小さい関節から大きい関節まで出現したりしてきます。
リウマチの方は、日々こういった症状と付き合っていかなければならず
見た目は普通でも本人にとっては日常生活に非常に影響がでてきます。
そんな方に、少しでも症状が補助的に軽減されやすいツボを紹介したい思います(*^▽^*)』
【大陵】タイリョウ
場所は、手首の手のひら側の中央です。
指圧を習慣ずければ、指が楽に動かせるようにもなってきます(*^▽^*)
注意事項としては、強くもみほぐし過ぎないように気をつけてくださいねぇ！！
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