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膝のリハビリ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.14 | Category: 未分類

皆さん、たまに階段や歩行中に膝に痛みを感じた事はないでしょうか?

これは膝の軟骨が擦り減り、膝関節が変形してきた証拠なのです!

こうなってきた時は、痛みが軽い初期の間にリハビリトレーニングをしていかなければなりません(・ω・)ノ

そのリハビリトレーニングの中でも、もっとも重要ではないかと思われる『ふとももの筋肉』を鍛えるとトレーニングを紹介したいと思います。

【ハーフスクワット】

皆さん、スクワットと言えば足を肩幅まで開き、目いっぱいしゃがみ込むスクワットを想像する方が多いのではないでしょうか?

しかし、このスクワットは膝が痛い方にとっては逆効果になる事が多くあります(;´Д`)膝をかえって痛めるのデス!!

 

なので、膝がいたい方にオススメなのが通常のスクワットより半分くらいの曲げ具合で良いので実施する方法です!(^^)!

これだと膝に負担をかける事なく、太ももの筋肉を鍛えれます!!

皆さん、膝の痛い方は是非試してみてくださいねぇ☆

 

 

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町12-11 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故治療、頚・肩・腰治療の事なら、お任せください! 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください(*^_^*)

腰痛には羊肉が効くらしい!?

2016.12.13 | Category: 未分類

羊肉の特徴としては、栄養素で注目したいカルニチン!

カルニチンは脂肪の代謝に深くかかわる物質で、『血中の中性脂肪』や『悪玉コレステロールの値』を低下させる働きがあるそうです(*^_^*)

そして、カルニチンはビタミンGとも呼ばれていて、人体では筋肉などにも多く分布されています!!

その事から、羊肉を食べると筋肉もしっかりつき腰痛の方には良いとされている部分もあるようです('◇')ゞ

少しマニアックな食材ですが以上。羊肉についてでしたぁ('◇')ゞ

 

 

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乗り物酔いのツボ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.13 | Category: 未分類

乗り物酔いは、乗り物に乗った時に伝わるからだの動きや振動が、自律神経の一時的な失調をまねき

吐き気や気分の不快感といった症状を引き起こすと考えられています。

今回は乗り物酔いの時に起こる、気分の動揺を抑えるツボを紹介したいと思います(・ω・)ノ

精神的な動揺を抑えるだけでも、吐き気などをだいぶ軽減できる事もできます!

【百会】ひゃくえ

場所は、両耳をまっすぐ上がった線が交差する、頭のてっぺんデス!

皆さん乗り物が苦手な人は、乗る前にしっかり百会のツボを押しておきましょうねぇ~(∩´∀`)∩

 

 

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ストレッチの効果|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.12 | Category: 未分類

皆さん、普段スポーツをしてる方とかは特に『ストレッチはよくしておいた方がいいよ~~!!』

と聞く方も多いと思います☆

けど、実際スポーツ前や後などにストレッチをキチンとやってる方は少ないんではないでしょうか?

 

ストレッチは柔軟性をつけるだけではなく、怪我をしにくくする効果がスゴク期待できるものです!!

ついつい、怪我が少ない人はストレッチをあなどりがちです(;´∀`)

 

けど、アマからプロまでスポーツ選手生命をケガで失う方は

かなりの数がいると思われます!!

 

皆さんストレッチの効果を侮るなかれ!!

スポーツの前後は特にしっかりストレッチをして怪我のない身体づくりに励みましょうねぇ(*´▽`*)

 

 

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二日酔いのツボ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.12 | Category: 未分類

二日酔いとは、お酒の飲み過ぎが原因で、頭痛や頭重・吐き気・嘔吐・食欲不振・脱力感などの

症状が起こる事をいいます('◇')ゞ

今回は、それら二日酔いの時に起こる症状をマシにするツボを紹介したいと思います(*´▽`*)

【百会】ひゃくえ

二日酔いの頭痛・頭重の症状を和らげます!

場所は、両耳をまっすぐ上がった線と、眉間の中心から上がった線が交差する頭のてっぺんです(・ω・)ノ

 

皆さん、二日酔いで頭痛などが起こった時は、でひ一度試してみてくださいねぇ~~!!

 

 

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12月のブラックボード|ふれあい鍼灸整骨院

2016.12.07 | Category: 未分類

こんにちは!

ふれあい鍼灸整骨院のスタッフKです('◇')ゞ

 

10月が終わり、11月になると一気にクリスマスムードになりましたね!

ハロウィンのお菓子が並んでいた場所には

もう既にクリスマスのお菓子が並んでいて びっくりです(゚ロ゚;ノ)ノ

 

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12月のブラックボードは 去年と同じくクリスマスのイラストです(*´▽`人)

今年も院内にクリスマスツリーを飾りますので

是非 見に来てくださいね(*´∨`*)

 

 

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慢性気管支炎のツボ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.11.28 | Category: 未分類

慢性気管支炎とは、気管支に炎症が起こって、むせるようなせきとたんがからんで起こります。

息苦しさを訴えるのが主な症状で、風邪をこじらせた時などにかかりやすい病気です(・ω・)ノ

今回は、慢性気管支炎などのせきがある時に胸苦しさ・胸の痛みをやわらげるツボを紹介したいと思います。

膻中(だんちゅう

場所は、左右の乳首を結んだ線の真ん中にあります。この場所は分かりやすいですねぇ(∩´∀`)∩

皆さん、慢性気管支炎で咳が止まらなくて息苦しかったりする時には是非このツボを一度試してみてくださいねぇ~~(*´▽`*)

 

 

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風邪のツボ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.11.26 | Category: 未分類

風邪をひくと、寒気がする・だるい・熱っぽいなどの症状に始まり

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・せき・たん・食欲不振などさまざまな症状が現れます。

これらはかぜ症候群と言われており、風邪のウイルス感染が原因とされています。

今回は、そんな『かぜ症候群』の諸症状の中でも

頭痛・だるさなどをやわらげるツボを紹介したいと思います。

【風池】首の後ろの髪の生え際で、2本の太い筋肉の両外側。出っ張った骨の際です

皆さん、風邪で頭痛やだるさなどがあれば是非このツボ試してみてくださいねぇ~~☆

 

 

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首・肩こりのツボ|大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.11.24 | Category: 未分類

首筋から肩先や肩甲骨の周辺が重苦しく感じたり、かたくこわばってきたり、ときには鈍い痛みやだるさを感じます。

これら首・肩のこりは、筋肉の緊張と疲労から起こるものです。

こんをつめた仕事、不自然な姿勢、目の疲れ、精神的ストレスなど、その原因はさまざまです。

今回は、そんな首・肩凝りのツボを紹介したいと思います!

【天柱】首のこりをほぐすときはココのツボが最適!

場所は首の後ろの髪の生え際にあります。首の骨の両脇、2本の太い筋肉の外側のくぼみにあります。

 

 

皆さん、首まわりにコリや不調を感じた時は是非一度試してみてくださいネ~~~(*^▽^*)

 

 

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気温が低くなると体の変化/大和高田市 ふれあい鍼灸整骨院

2016.11.22 | Category: 未分類

最近だんだん寒くなってきましたね。

気温が下がると身体にはいろんな変化が起きています。

 

①「首・肩コリ」

長時間同じ姿勢をしたり、運動不足、冬の寒い時など筋肉が硬直することによって血行障害がおこります。

頭痛、めまい、吐き気、口内炎、耳鳴りなど様々な症状に悩まされます。

 

②「ぎっくり腰」

体の冷えなどからくる体の柔軟性が低下により、中腰の姿勢から起き上がる時に傷めやすくなります。

腰は体の中心部分、傷めると生活に影響がでてくるので日々のストレッチなどを心がけて、

怪我には注意しなければならないです(・ω・)ノ

 

カイロで温めたりされる方も多いと思いますが、表面の筋肉しか暖かくなりません。

施術や、鍼などのツボを押さえることにより、体の芯まで温まり、体調管理やぎっくり腰になりにくい身体づくりが可能です☆

症状が出る前から治療することにより、さらにいい状態でこの寒い時期を乗り越えれますので

皆さん、気温の変化に負けないように日頃から身体のケアをしっかりしていきましょうねぇ~~(*^▽^*)

 

 

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