今回は豚肉の栄養と効果について書いていきたいと思います!(^^)!
豚肉は、カロリーはやや高めです。
牛や鶏に比べて不飽和脂肪酸の占める割合が高いのでコレステロール値は低い(*^▽^*)
ビタミンB1が豊富に含まれています！
ビタミンB1は糖質を分解し、エネルギーに変える際に必要なビタミンです☆
不足すると疲れやすくなります！！
糖質は体だけでなく、脳や神経の働きに欠かせないエネルギーなので
十分に補給されないとイライラしたり怒りっぽくなります((+_+))
ビタミンB1はふそくしがちなビタミンで
多量に摂っても余分な分は排除されるので、栄養効果抜群豚肉を十分とりましょう！！
TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田市片塩町の『ふれあい鍼灸整骨院』・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故施術、頚・肩・腰施術の事なら、お任せください！ 首・肩凝り・ぎっくり腰・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ・椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正ふれあい鍼灸整骨院におまかせください（*^_^*）
今回はホタテガイの栄養と効果について書いていきたいと思います(*^_^*)
ホタテガイは肝臓の機能を高め、コレステロールを低下させる働きのあるタウリンが豊富で
生活習慣病の予防に効果があります！
現代病と言われる味覚障害を予防する亜鉛
細胞を再生し粘膜を保護する働きのあるビタミンB2も多く含んでいます(∩´∀｀)∩
こういった栄養のあるホタテ是非おためしあれぇ☆
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今回は、アナゴの栄養と効果について書いていきたいと思います！
アナゴは、淡泊な味わいで細胞の代謝に影響のあるビタミンAが豊富で
夏バテや風邪の予防、視覚障害に効果があります(∩´∀｀)∩
DHAやEPAも多く、動脈硬化の予防になります！
カロリーはウナギの半分でダイエットにも向いているみたいですよ～～～☆
皆さん、こんな栄養のあるアナゴも是非また食べてみてくださいねぇ～!(^^)!
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今回はマグロの栄養と効果について書いていきたいと思います！！
マグロの赤身には良質のタンパク質が多く含まれていて、また低カロリーなようです!(^^)!
トロの部分は、脳や目の機能を高めたり、アルツハイマー性痴呆症の予防に効果のある
DHA、血栓を作りにくくし、動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中の予防に効果のある
EPAを豊富に含んでいます！！
中国では、昔から虚弱体質の人の体力増強、また血を治める力があるとして
血尿や女性の帯下の施術に用いられているようです(∩´∀｀)∩
またセレンは過酸化脂質などの酸化物を分離し、からだの組織の老化を遅らせます!(^^)!
また、がん細胞の増殖を抑制する作用があると言われています☆
※抗酸化ミネラルとして注目されるセレンですが、過剰摂取すると
吐き気や爪の変形といった症状を起こす危険があります♪
栄養たっぷりのマグロ是非お試しあれぇ☆
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今回はカニの栄養と効果についてかいていきたいと思います！
カニはエビと同様コレステロール値が高いのですが、肝機能に働き
血中コレステロールを下げるタウリンを豊富に持っているので
生活習慣病の予防効果があります！
味覚障害の予防に効果のある亜鉛と、鉄を助けて血液を生成する働きもある銅も多く含んでいます！
ゆでると赤くなる成分は発がん抑制に役立つといわれています(*^_^*)
殻にある成分は、からだの自然治癒力を高めます！！
※アレルギー反応を起こしやすい食品の一つです！
アトピー体質やぜんそくの体質の人は注意しましょう(*^_^*)
皆さん、こんな栄養効果のあるカニも食べてみてくださいねぇ☆
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今回はタコの栄養と効果について書いていきたいと思います!(^^)!
タコは高たんぱくで、低カロリーのヘルシー食材です！アミノ酸の一種であるタウリンが豊富に含まれ
血中コレステロールの低下、肝機能の強化、視力向上などの効果があります☆
また、糖分の吸収を抑制する働きを持つ成分があるうえ身に弾力があるため
よく噛まなければならず、ダイエット効果も期待できます(*^_^*)
皆さん、こんな栄養効果のあるタコタコぜひ食べましょうねぇ～～～～(∩´∀｀)∩
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今回は、しじみの栄養と効果について書いていきたいと思います( ^^) _旦~~
『生きた漢方薬』といわれるほど肝機能を修復する栄養分に優れています！
【発育のビタミン】と言われるビタミンB2【赤いビタミン】と呼ばれ
造血に欠かすことのできないビタミンB12、鉄分を豊富に持つため
肝機能障害、貧血の予防に効果があります！
また、味覚障害の予防効果のある亜鉛、骨の形成に必要なカルシウム
豊富です!(^^)!
みなさん、しじみもたまには食べてあげましょう☆
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今回は鮭の栄養と効果について書いていきたいと思います！
鮭は生活習慣病の予防に効果のあるDHAやEPA、代謝や成長を促進する
ビタミンB2などをバランスよく含みます！
カルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富で骨粗しょう症の予防に効果があります☆
鮭の卵やいくらはDHA,EPAの含有量が多く、すじこやいくらの赤色の色素は
がんの抑制効果について研究が進められています！
胃腸を温め、消化器系を丈夫にします！
※アレルギー体質の人が鮭の皮やいくらを多食すると湿疹が出る事があります！
また、鮭の身に寄生虫がついてる場合
腹痛や嘔吐をもよおすことがありますので注意してくださいねぇ～～～との事です(・ω・)ノ
皆さん、こんな栄養効果がある鮭をぜひ食べてみてくださいねぇ☆
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今回はブリの栄養や効果について書いていきたいと思います(*^_^*)
ぶりは、青背の魚の中でもトップクラスの栄養を誇っています！
血栓を作りにくくし、生活習慣病予防に効果のあるDHA、EPAの含有量は大変多く、
あごの部分はブリカマといいDHA,EPAの宝庫だそうです(・ω・)ノ
糖分や脂肪の代謝を促進するビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウムの
吸収を促すビタミンも豊富です！
タウリンも豊富なので、強肝作用やコレステロール値低下に役立ちます！！
※アレルギー体質の人は、発熱・嘔吐を引き起こすことがあります( ﾟДﾟ)
特に生食は控えましょう！！
皆さん、こんな栄養効果があるブリの方を是非食べて行きましょうねぇ☆
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今回はあゆの栄養と効果について書いていきたいと思います～～～☆
アユは味覚障害に効果のある亜鉛を比較的多く含みます！！
カルシウムとビタミンDも多いため、骨粗しょう症の予防になります！
養殖あゆは老化防止に役立つビタミンEが豊富に含まれます(*^_^*)
はらわたには、視力や粘膜を健康に保ち、病気の快復を早める
働きのあるレチノールなるものが含まれているようですよぉ！！
皆さん、こんな栄養効果のあるあゆもまたオススメです☆
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